胃不好冬季养胃远离1果,常饮2水多吃

立冬已过，现在已经进入了冬季，气温也越来越低了，严寒的冬季也是胃病高发的季节，如果在这个时候，饮食上稍微不注意，可能就会导致胃病发作，对于患有胃病的人，在冬季的时候，一定要做好养胃的工作。胃是个喜温恶寒的器官，如果人体在受冷之后，血液中组胺会增多，而主要会刺激胃酸过多分泌，引起肠胃血管痉挛，再加上冬天的时候，人自身的抵抗力也会出现下降。

胃不好？冬季养胃“远离1果，常饮2水、多吃3宝”，让胃舒服一点

远离1果：柿子

冬季是柿子上市的季节，很多人都喜欢吃柿子，但是对于脾胃寒凉、患有胃炎、胃部容易反酸者，最好不要吃柿子，这是因为柿子性寒，且含有丰富的鞣酸和果胶，空腹吃柿子容易与胃酸在胃部形成“胃柿石”，引起胃部不适。

常饮2水：

1、蒲公英根红茶

蒲公英是生活中随处可见的一种野草，也是一味中药，在春天夏天的时候，把蒲公英根用红茶发酵工艺，炒制成茶，可以降低蒲公英的寒性，冬季泡来当茶饮，有消胃炎、清胃热、止胃痛，防止胃溃疡的作用。而且蒲公英对胃部的幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用，可以保护胃粘膜损伤。

2、刺玫花茶

刺玫花是一种野生的小玫瑰花，其药性比较温和，冬季用刺玫花泡水喝，可以养胃止痛，疏肝解郁，顺行气血的作用。

多吃3“宝”：

1、南瓜。南瓜具有滋养肠胃的作用，而且南瓜中含有丰富的果胶，可以“吸附”胃部的细菌和有毒物质，而且果胶还可以减少溃疡，有补中益气，消炎杀菌、排毒的作用，用南瓜煮粥，蒸食，煲汤都可以。

2、生花生米。花生米中不含胆固醇和反式脂肪酸，而且含有丰富的微量营养素、植物固醇、异黄酮等，胃不好的人，可每天在饭前吃5-7粒生花生米即可，不要多吃，多吃可能会引起胃胀，需要连红衣一起吃。

3、甘蓝。甘蓝也是生活中常见的一种蔬菜，有着抑制幽门螺旋杆菌、修复胃黏膜的作用，如果胃部不适或患有幽门螺旋杆菌的人，可以用甘蓝来榨汁饮用，可以很好的促进胃部健康。

除此之外，如果想要胃部更加健康，早餐一定要吃好，不要熬夜、吃东西的时候要细嚼慢咽、进补需适量，要明白物极必反的道理，虽然说冬季是进补的好时节，但是进补过多，也会给肠胃增加负担，如果你还知道有哪些利于养胃的食物或方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！

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