您的当前位置：胃反酸 > 治疗方法 > 脾胃虚弱的人,要学会干湿分离饮食法,
脾胃虚弱的人,要学会干湿分离饮食法,
白癜风专家李从悠 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260592.html大家好，我是中医脾胃来要良主任，擅长肝胆脾胃疾病以及萎缩性胃炎、胃食管反流、各种胃病的治疗。上周，我去广州出差，发现一个很有意思的事情。#深度好文计划#
沿海一带，每餐饭都会有汤。他们喜欢边吃饭边喝汤，要么汤泡饭，实在不行吃干饭配凉茶，一口饭一口汤。觉得这样的饭菜更容易下咽，也能更入口。其实这种饮食习惯是不对，尤其对于脾胃虚弱的人来说。
其实应该：吃饭喝汤分开来，做到“干湿分离”。
为什么这么说？
《黄帝内经》经脉别论里专门讲了胃的功能，如何消化五谷，如何消化水分？
食气入胃，散精于肝
谷气入胃，浊气归心五谷进到胃里，消化以后，归到了了五脏，跟那个水其实是分开来。但讲到了水呢，它叫饮入于胃，游于精气归于脾上疏于肺，水的走向和五谷是完全不一样的。水要先到脾再到肺，然后输布到全身，滋润我们的皮肤。
当然我们胃好的人，可能这两步它可以一起进行。但是脾胃不好的不行，我们先要吃干的，就是先吃五谷，让食物的营养传输到五脏，然后我们再喝水。
这时候脾已经有五谷之气来养了，那么再喝水，水游于精气，胃会把水的水气会分散到我们脾里，这时候他脾经受过五谷的滋养，才有力气散到肺里面。
肺主气，又是水之源头。它通调水道，那水道通畅，五经并起，人体全身才会清爽，水才能到达膀胱排出去。
如果我们水谷不分一起吃，那水相对比较阴寒，它到了胃里面。这个时候我们脾胃因为没有五谷的滋养，就很难把水饮上输到肺部，会出现脾虚湿阻（湿气困脾）的现象。
所以说干湿分离的饮食方法，可以脾胃功能的负担，是非常好的一种饮食习惯。
干湿分离法如何做？主要是针对脾胃不好，有反酸、胃胀、反流情况制定的吃饭方式。1.脾胃不好的人喝汤喝水的最佳时间是，每顿饭的饭前半个小时喝水喝汤；2.饭后1小时内尽量不要喝水，喝水不能喝太多，小口喝，喝温水；3.尽量不要吃汤泡饭，也不要边吃饭边喝水，边喝汤，喝粥；4.每天补充水分的最佳时间是早晨起床后，可以喝-ml，之后，渴了再喝，不必坚持每天ml，这对于脾胃虚湿气重的人来说无疑是雪上加霜。5.容易反酸的人群，晚上睡觉之前，不要吃水分太重的食物，比如汤，稀粥，晚上很容易反酸的现象，导致呛咳，影响睡眠。如果你有所收获，可以点赞，转发，在看，你的支持是对我们最大的鼓励。