反酸是怎么回事

反酸是怎么回事？

反酸是消化道常见的一种症状，胃泛酸通常是因为胃酸过多引起的,引起胃酸过多的原因主要有：长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体抗炎药（阿司匹林、吲哚美辛等），外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等。

如何避免反酸？

1.少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。2.多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。3.食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物，这些食品在胃内停留时间长，会加重胃肠负担。

4.食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、若反酸症状严重，也可以应用抑制胃酸的药物。

5.夜间入睡应抬高枕头，以避免平躺时胃酸反流加重，平时不要穿过于紧身的衣裤，保持心情乐观，适当运动。

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