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肠胃不好的，有反酸与嗳气，多吃8物，肠
随着现代生活节奏的变快，人们的饮食也变得越来越没有规律可言，久之很多人也受到了肠胃方面的问题困扰，肠胃不好成了多数人的普遍问题，而且也越来越年轻化，这需要引起人们的重视。肠胃不好其实是一种笼统的说法，顾名思义肠胃是包括胃和肠两方面的，胃和小肠负责人体的消化和吸收，也关系到人体的健康状况；而对于中医而言肠胃不好关系到了人的脾胃，也就是后天之本，尤其对于儿童、青少年来说是决定生长发育是否正常的关键。
日常生活中除了已经确定下来的胃疼、肚子疼、腹泻、便秘等或者已经确定的肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等都是肠胃不好的范畴外，食欲不振、不思饮食、恶心、胃热、肠鸣、胃酸过多等都是肠胃不好的表现，而引发肠胃不好的原因也不仅仅是饮食的不规律造成的，不洁净的饮食、经常的辛辣刺激的饮食、自身的体质原因以及药物刺激、精神上的压力以及紧张情绪等都会引起肠胃不好。
民间常说“十胃九病”，这说明了肠胃不好的普遍性，但老话也说过“肠胃得慢慢养”的这个道理，说明肠胃是可以养回到健康状态的。那如何去养肠胃呢，很多人虽然知道这个道理却并不知道如何去做，正如很多人知道肠胃不好多是吃出来的毛病，那也应该用吃的方法让肠胃健康起来。下面就简单介绍几款养肠胃的美食吧。
一、茯苓糕
茯苓糕据说是闽南一带的民间小吃，是用茯苓粉和米粉、糖粉一起蒸制的一种米糕。茯苓早在《神农本草经》中就已经列为上品，有健脾胃，祛湿安神的功效。茯苓糕也一样就有调理肠胃的功效，对于脾虚食少、便溏泄泻的人群来说是一种非常有效的食疗糕点，可长期食用。
二、小米粥
小米粥自古就作为一种滋补粥食，针对久病初愈、孕产妇、肠胃不好等特殊人群，现代研究表明小米中含有的维生素B1为谷类食物之首，维生素B1对于胃粘膜的修复可以起到很好的功效，这也是小米粥更养胃的原因。《本草纲目》说小米粥可以和胃温中，对于脾胃虚弱、不思饮食、反胃等方面问题的人群来说是很好的选择。
三、大麦茶
大麦茶是近几年来比较流行的茶饮，它既没有传统茶叶那样兴奋神经，又有着助消化的功效，可以调理肠胃，气味香浓，很多善于养生的人都选择饭后来一杯大麦茶，可以让自己的肠胃暖暖的，更有美白减肥的作用，也是爱美女性不二的选择。
四、薏米饼
薏米饼是薏米粉加面粉、糖分、植物油烤制出来的小点心，自古以来人们对薏米有着食疗方面的认识，中医也认为薏米有清热健脾、除痹排脓的功效，可用于脾虚泄泻、肠痈等多方面肠胃问题。薏米饼也是近现代受欢迎的养生食品，市场上也有很多售卖，可以作为调理肠胃零食经常食用。
五、山药泥
山药泥作为一种常见的大众养生菜，被认为是一种滋补类的养生佳品，各种人群皆可食用，其实山药泥不仅只是用于滋补，对于肠胃不好，易于腹泻、食欲不佳的人群效果更好，尤其适合宝宝们的饮食。
六、甘蔗汁
甘蔗在传统中医上认为有和中除热、滋阴润燥的功效，可用于因胃热引起的反胃、恶心、呕吐等诸多问题，还可用于因饮酒过量而引起的口干舌燥、胃部灼热及便秘等问题。甘蔗压榨成汁不仅甘甜清凉，更适合经常饮酒的男士长期食用。
七、党参鸡汤
党参是一种传统的保健滋补佳品，可用于制作各种粥、汤类食品，中医认为党参可以补中益气、健脾生津。而党参鸡汤针对于脾虚泄泻、食少等方面的肠胃虚弱，有很好的调理作用。在熬制鸡汤的同时加入15克的党参及大枣、枸杞等食材，就可以制作出美味又滋补的好汤。
八、花生酥
花生是一种常见的坚果，又有着长寿果之称，民间还有用花生养胃的说法，其实花生针对胃酸过多引起的反酸、嗳气效果是非常明显的。花生酥作为一种常见的零食，对于因饮食不规律引起的胃酸过多等肠胃问题可以常备食用。
肠胃不好需要养，除了关键的需要吃的饮食外，还需要注意不能常吃的饮食，如油炸食品、生冷食物、辛辣刺激的食物、大量的饮酒、含有大量防腐剂的添加食品等。要注意饮食规律，不可饥一顿饱一顿的饮食，更不可暴饮暴食，饮食要按点按量的进行，细嚼慢咽。需要保持良好心态，不要焦虑，适当的腹部按摩等都可以让肠胃健康起来。
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