您的当前位置：胃反酸 > 疾病常识 > 胃痛胃反酸，吃饭记得3少吃2多吃
胃痛胃反酸，吃饭记得3少吃2多吃
胃部是人体消化食物的主要器官，如果胃部消化能力下降或出现问题，那么人体健康也将受到极大威胁，但是现实生活中，很多人患有胃病，经常胃病胃反酸情况。这些与平时的饮食习惯有关，许多人不吃早餐，三餐不规律，暴饮暴食的坏习惯，或者经常吃太冷太饱太硬、太辣等刺激性食物，会对胃粘膜造成损害，也会增加胃酸的分泌，胃酸会刺激胃壁侵蚀胃粘膜细胞，从而导致产生胃酸、疼痛。因此，我们平时应该更加注意饮食，减少刺激性食物的消耗，多吃养胃的食物。对于胃部不适的人，记得多吃3个菜，多喝水，这有助于养胃。
胃痛、胃反酸，吃饭记得“3少吃2多吃”，慢慢养好胃3种食物少吃：
1、别看着香，危害很大的烧烤和油炸的东西少吃。
烧烤和油炸食品在制作过程中会产生大量苯并芘，对胃肠道有一定的损害。另外一些商家为了保持味道鲜美，烧烤和油炸食品会添加大量调味品和油。这些食物会增加胃的消化负担，影响胃的消化和吸收，增加胃酸的分泌，并容易引起胃痛和胃酸。因此，为了保护胃的健康，有必要少吃烧烤和油炸食品。
2、再好吃，也要少吃一些腌肉、腌菜等腌制的东西。
长期腌制的腌菜和肉类会含有大量的盐，这会减少体内的水分。这也是为什么人们在吃了咸食物后更渴的原因。体内水分的减少会影响新陈代谢、胃液分泌、食物的消化和吸收。此外，盐和蛋白质的结合会产生亚硝胺，容易引起消化道疾病。因此，有必要吃尽可能少的泡菜和腌菜，这会影响胃的健康。
3、再舍不得，发霉的东西不要再吃了，及时扔掉。很多家庭特别是老人，碰到发霉的面包或水果，想去切掉发霉那部分就没事。事实上，黄曲霉毒素和其它细菌已经入侵到好的那部分，只是我们肉眼看不见。一旦这些霉菌进入胃，它们不仅会引起大量胃液分泌，引起胃中的酸回流，而且容易损害胃粘膜，引起胃痛等。对于胃部不适的人，不要吃发霉的食物，以免引起胃痛、腹泻等。
2种食物适当多吃
1、养胃护胃之王——猴头菇，适当多吃：
猴头菇含有特殊的营养成分，如多糖、多肽和脂肪物质，不仅可以抑制有害细胞的产生，还可以减少胃粘膜损伤，帮助抑制胃蛋白酶活性，促进受损部位的愈合。猴头菇含有更多的蛋白质，可以为胃提供能量，促进食物的消化和吸收，中和胃酸，帮助养胃。
2、保护胃粘膜，蜂蜜加桂花泡水适当多吃。
如果经常吃冷的、生的和冷的食物，胃会受凉，血液循环会减弱，这会导致消化不良，食物在胃中积聚，刺激胃酸分泌，于是经常会胃反酸。蜂蜜可以帮助食物消化吸收和保护胃粘膜，减少食物对胃壁的刺激，从而起到保护胃的作用。桂花性质温和，具有暖胃散寒的功效。经常喝蜂蜜桂花水，有助于减轻胃部不适，有助于养胃。
赞赏
