胃反酸多半是饮食出了问题，胃不好五种

随着现代生活节奏越来越快，很多人身体会出现各种问题，因为平时饮食的不良习惯再加上生活不规律，身体常常会出现胃反酸现象，那么哪些原因导致胃反酸？胃不好应该吃什么？让我们一起来了解一下。

胃反酸的原因有哪些？

常不吃早饭会导致胃反酸，一日三餐是人们健康的饮食习惯，而早饭是最为重要，部分人因为赶时间常常不吃早饭，长期下去将会导致胃部问题，引发胃反酸现象。

抽烟喝酒会导致胃反酸，香烟中的尼古丁和酒中的乙醇都会影响我们的神经系统，进而影响到我们的胃部，使得身体肠胃蠕动异常造成胃反酸现象。所以平时应该戒烟戒酒，这有助于我们的身心健康。

睡前吃东西是很多人的习惯，但是如果吃得过多将会导致胃反酸症状，人体在吃过多食物时候会分泌胃酸，如果睡觉，身体处于平躺，不利于肠胃的蠕动，进而会造成胃酸回流的现象，所以睡前尽量少吃东西，有利于我们的肠胃健康。

胃炎可能是胃反酸的原因，胃炎是最常见的肠胃疾病，患有胃炎的人身体会出现不同的症状，而胃反酸也是胃炎患者的症状之一，这主要是肠胃因为炎症，导致胃酸分泌过多，尤其是当患者在吃了某些酸性食物将会刺激人体胃部分泌大量的胃酸，进而导致人体胃反酸。如果身体经常出现胃反酸，医院进行相关检查，以防胃炎越来越严重。

此外，精神紧张同样也会造成胃反酸，如果人体情绪过于异常，常常感到紧张、焦虑，会影响人体的植物神经功能，最终反馈给胃，人体胃部功能将会发生异常，身体会出现胃反酸症状，建议平时做些运动来放松身心，有助于释放心中的紧张、压抑。

胃不好？五种食物帮你补回来

牛奶

牛奶甘甜，性平，牛奶含有丰富的蛋白质，可以帮助人体补胃，润大肠，缓解便秘症状，但是如果腹泻、脾虚者则不宜喝牛奶，会加重病情，此外平时早饭不能只喝牛奶，这会引发肠胃问题，最好和一些面包一起食用。

小苏打水

小苏打水呈碱性，能帮助身体中和胃酸，如果常常感到胃反酸，喝小苏打水是非常正确的选择。

小米粥

小米粥含有丰富的膳食纤维，能帮助人体肠胃蠕动，此外小米粥含小米粥油，对自身肠胃粘膜有很好的保养作用，平时淘小米时一边即可，防止小米营养流失，且在熬小米粥时最好用小火细熬，这样能熬出更多的小米粥油。

菠菜

菠菜内含丰富的维生素和纤维素，能帮助人体养肝，还有益养胃，但是菠菜中含有大量草酸，如果烹饪不当，将会对人体有危害，而草酸溶于水，在烹饪菠菜前要用热水焯一下菠菜，把菠菜中多余的草酸去除掉，这样吃菠菜对人最为健康。

南瓜

此外常吃南瓜对肠胃也有好处，南瓜中含有丰富的果胶，能吸附肠胃中有害物质和细菌，起到非常良好的排毒功效，此外果胶能帮助人体保养胃粘膜，防止胃部受到刺激伤害，所以常吃南瓜有滋养肠胃的功效。

总之，胃反酸可能是因为平时一些生活习惯导致，如睡前吃得太多、不吃早饭等，这些都会导致胃反酸，此外患有胃炎，人体也会有胃反酸的表现，医院接受医生的治疗，平时除了吃这五种食物外，也可以用手按摩我们的腹部，对肠胃有放松的作用。

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