赛诺巨献穿越大戏梦回古代

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导语

无论你是朝九晚五的上班族，还是长期蜗居的御宅族，睡觉都是大家最热爱的一项“运动”，“运动”的姿势也千姿百态。古人也不例外，他们对睡姿颇有研究，认为睡姿是一门学问！

今天赛诺就翻开历史章节，带你梦回古代~

早在儒家盛行之时，孔子说过：“寝不尸，居不客。”睡觉不要像死尸那样躺着，居家时不要像做客那么拘束。古人睡觉时最忌讳“挺尸”，提倡“睡不厌屈，觉不厌伸”。

而在历朝历代中，宋代人是最会睡觉的，其中北宋道家学者陈抟，有美誉“睡仙”之称。《宋史·陈抟传》记载，陈抟“每寝处，多百余日不起”，意思是陈抟一觉能睡一百多天。吃货会吃，“睡仙”更是睡出一个境界啊。

陈抟不仅单纯会睡，还认为“导养及还丹之事”，他把睡眠当成养生的一种方式。会睡的陈抟也因此活到岁。显然，好的睡眠质量，能助于长寿！

“睡仙”陈抟的《希夷安睡诀》写到：“左侧卧，则屈左足，屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置右股间。右侧卧，反是。”身体恰呈半月状，即“卧如弓”。古人又叫“睡方”、“吉祥睡”。

不难发现，古人觉得侧卧最适合睡眠。那么，现代人更偏好哪一种睡姿呢？是向左侧睡，向右侧睡；还是仰着睡、趴着睡？不如来看看各种睡姿的利与弊吧！

侧卧是绝大多数人最爱的姿势。除了防止颈部和后背疼痛，侧卧还能减轻鼾声。但是同时爱美的女生要注意了，侧卧会造成皮肤皱纹和胸部下垂哦。

向左睡

问题：摸摸小心脏，向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫，同时，控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降。

对号入睡：不适合心脏病和高血压的人，但如果你是准妈妈，左侧卧是个不错的姿势！

向右睡

问题：研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”，即“反酸”，特别是胃被填满的状态。

对号入睡：如果你胃不好，还是避免向右睡。或者可以在双腿之间放个枕头。

问题：加重颈部和后背的疼痛，以及皱纹、胸部下垂等问题。

对号入睡：打鼾？也许可以试试俯卧。但是作为最坏睡姿，还是不要长期处于俯卧。

问题：仰卧能避免侧卧带来的皮肤松弛，但仰卧迫使舌头挡住气道，阻塞呼吸，增加打鼾的机率。

对号入睡：建议打鼾人士换个睡姿吧。如果万一是刚吃饱的心脏病人，可以在膝盖下方放垫子或者枕头，让你的脊柱恢复自然弯曲角度。

好的睡眠需要正确的睡姿，找到属于自己的睡姿了吗~如果你没有固定的睡眠姿势，这时候就需要一个度给你保护的完美赛诺枕头和床垫，让你在不同睡姿下也能安心入睡。

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