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吃粽子也有忌讳马上端午节了，怎样吃粽子
端午假期马上就到了，想着可以大吃特吃粽子就暗爽，可是有些人不能多吃粽子，吃多了引发身体不适。
因为粽子都是糯米做成，我有一个朋友，糯米吃多了胃反酸、烧心的症状，这是为啥呢？
烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象。
粽子属于不易消化的食物，本身会导致过多的胃液分泌，如果出现烧心情况可判断为胃炎、胃溃疡等疾病。建议饮食宜易消化的食物为主，清淡饮食，必要时可口服制酸药等，如合并幽门螺杆菌须根治。
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还有什么人不宜吃粽子呢？
1患有高血压、高血脂、冠心病的人不适合吃随着生活水平的提高，现在很多粽子品种繁多，粽子中常常会放入肉、红枣甚至海鲜等，从而让一个普通的糯米粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，食用此类粽子，对病情有很大的恶劣影响。
2糖尿病患者粽子含糖量较高，如果粽子中加入了红枣、豆沙则含糖量更高，食用这种含糖量高的粽子，容易引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
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不能吃粽子，又很爱吃怎么办？
做粽子的时候，可以使用一半的糯米，一半其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等！因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，减少肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味!
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粽子配水果
吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。
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