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经常胃胀反酸怎么办做好4件事多吃3种食
俗话说“十人九胃”，由此可见，肠胃疾病的发生有多高，但是仍然有一些人不重视胃病，其实胃部疾病会越拖越严重。胃病与饮食息息相关，例如：吃得很饱，在饭后出现了饱腹的感觉，或者是刚刚吃完饭就睡下，对于消化也不好。如果出现消化不良的情况，还可能伴随反酸的发生。那么对于经常胃胀、反酸的人来说，应该如何缓解身体不适呢？医院中医专家分析如下：
做好这些事情能缓解胃胀、反酸吃饭七分饱做到吃饭七分饱，因为吃得太多、太饱，会出现消化不良的情况，容易伴随腹胀的发生，对于肠胃是有损伤的。
饭后散散步饭后走一走、活到九十九，是说在饭后进行散步，是比较好的事情。不要刚刚吃完饭就坐着或者躺着，这样的姿势，会加重胃部胀气。适当的散步，对于促进消化是比较好的，还能帮助你缓解胃胀。当然，最好是在吃饭后的半个小时后进行散步。
按摩肚子在平时，可以适当的按摩肚子，在按摩肚子的时候，能帮助肚子把气体排出来，对于缓解胃胀是比较好的。肠胃在按摩的时候，消化速度加快，是非常好的事情。
保持好心情经常生气会加重胃胀气的出现。保持好心情，对于胃胀的缓解是比较好的。
胃胀也是糟心的，做好以下4件事情，就可以大大缓解胃胀：
1吃醋很多人觉得胃胀、胃酸，本身就会导致身体处于酸态的状态下，这个时候，再吃醋会导致酸上加酸。
其实，对于胃胀、反酸的人来说，适当的吃点醋，对于促进消化是比较好的，还能起到开胃的作用，让你避免胃胀、反酸。
2吃花生米吃点花生米可以缓解胃胀，这里说的花生米是生花生米，对于中和胃酸是比较好的，能够减轻胃反酸危害到健康。
3喝白菜汁把大白菜榨成汁喝，能够很好地抑制胃酸的出现，方法简单、功效大。
医院中医专家温馨提示：随着生活质量的提高，越来越多的人注重养生，而人体是一个整体，器官与器官之间相辅相成，同时人体也具有自我调节功能，当身体处于亚健康状态时，如果能够用好的生活习惯及方法调理身体，身体即可自我修复。
