胃酸过多的人怎么吃含病因自我管理注

两天前同学跟我说她胃酸，医院跟诊时来的十个病人八九个都有胃病，现在的体检项目一般都不涉及肠胃检查，加上平时应酬喝酒，或者是为了精神上的愉悦让胃做出点儿牺牲的，所以现在胃病已经常见得不能再常见了。

之前的“三高”系列貌似挺受欢迎，这次就写“胃酸、胃胀、胃溃疡“一系列好啦~

胃里都有啥

胃是一个大的蚕豆形肌性空腔脏器，能储存食物，可有节律地收缩，并使食物与酶混合。胃表面的细胞分泌三种重要物质：黏液、盐酸和胃蛋白酶前体。

黏液覆盖于胃的表面，保护其免受盐酸和酶的损伤。胃酸是持续分泌地且呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低。胃在排空时pH值约在7.0～7.2之间，当食团进入胃中时，pH值可降达2～3之间。盐酸提供了胃蛋白酶分解蛋白所需要的高酸环境。胃内高酸还能杀灭大多数细菌而成为一种抵御感染的屏障。

胃酸过多或过少

胃酸是一种腐蚀性很强的帮助消化的液体，它的量必须控制在一定的范围内。当它分泌过少或缺乏时，可引起腹胀、腹泻等消化不良现象。

当胃酸过多时会对胃和十二指肠黏膜发生侵袭作用，同时增加胃蛋白酶致溃疡的效能，直接导致溃疡形成和溃疡穿孔、出血等并发症，还可能引发一系列症状，如胸痛、腹痛和恶心、如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。胃酸过多常见于十二指肠溃疡、胃泌素瘤、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎等。

国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1／3的比例，所以有时治好胃反酸，失眠也就不治而愈。这在中医里的解释为“胃不和则寐不安”。胃酸过多的症状及对应注意事项胃灼热胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起，此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。　烧心胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感,对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。 　　反酸指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。较常见于功能性消化不良,反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。所以有的人早上起来爱咳嗽，注意你的问题不是肺是胃。

自我管理

吃什么最简单的办法就是先喝口水，普通的白水就可以，最佳的时间为早晨起床时空腹饮水，以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。如果有条件可以喝一杯苏打水，苏打水是碱性的，可以中和胃酸，有高血压的人，一定不要把这个当饮料天天喝，因为苏打水中的主要化学成分是碳酸氢钠，过量的纳摄入后，不利于控制血压。当胃反酸水时，抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。

小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。大米粥也不错，相比小米偏凉性。

胃和肠道喜欢小清新，不喜欢重口味。同时，减少酸性食物摄入，适量增加碱性食物。雷区：柑橘、西兰花、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、咖啡、豆类食物等排气食物，橘子、西红柿、橙子、醋、苹果等酸性食物，蛋糕、巧克力等促进胃酸分泌的甜食，薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等放松食道括约肌导致胃酸的食物。推荐面食和碱性的乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。怎么睡

相比较白天而言，夜晚出现打嗝儿、反酸的感觉会更加明显、更难受。晚上两三点钟酸会多，这个叫夜间的酸突破。正常吃完饭胃酸分泌，然后消化，睡眠的时候酸应该休息。而有一部分人打破节律，休息的程度不够，胃酸就开始活跃了。解决的办法就是“高枕无忧”，就是我们睡觉的时候选择高一些的枕头，一般是15-20厘米。除了枕头，你也需要改变你卧位的方式，选择左侧卧位，这样胃的位置相对较低，胃酸不容易反流。“无忧”就是要有一个好情绪，情绪对肠胃的影响是比较大的，很多时候，我们着急生气就容易出现反酸烧心的症状。

禁忌1、忌饮食无规律。反酸烧心患者宜少吃多餐,定时定量,避免饥饿疼痛。2、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵,饱着肚子仰卧即睡,这样也使胃酸更容易倒流。　3、不要在空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸分泌过多，出现恶心、反酸和烧心感。而且，甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。因此，每餐前1小时禁用任何甜食。

4、胃酸过多者还不应吃冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。

5、不宜吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

6、不宜吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。

7、不宜饮食没有节制。宜少吃多餐，避免饥饿疼痛，若疼痛时，可吃一两块苏打饼干。

8、不宜饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。

温馨提示如果胃酸比较严重，吃些雷贝拉唑或奥美拉唑胶囊配合荆花胃康胶囊，有很好的抑制胃酸的作用。不放心的最好遵医嘱。另外，情绪的紧张也是胃酸分泌过多的原因之一哦。

快问快答

Q：为什么有时候喝小米粥反而胃酸？A：适量嘚喝可以养胃，但经常喝，尤其是在营养不良时大量喝会促进胃酸，刺激胃蛋白酶原的生成，也就是说越喝小米粥，胃酸会越多。所以如果已经有反酸、打嗝儿的反应了，再喝小米粥只会加重不适。

Q：胃酸病人可以喝茶吗？A：这个争议比较大，茶对胃黏膜有影响，里面有多酚类物质，会让胃酸分泌变多，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，喝茶无疑会加重胃酸症状，导致胃痛，但另一方面，茶属于碱性食物，可以中和胃酸。总之，不要喝浓茶，不建议喝绿茶,咖啡因含量大而且没有经过发酵,所以容易伤胃。如果要调理胃肠,推荐红茶或是普洱,但要是熟普。

Q：为什么越喝水反而越胃酸?

A：建议喝温水，因为凉水对胃部的刺激是比较大的，所以会产生胃酸增多的症状。如果吃药后不适加重，考虑胃镜检查。

胃病“三分治七分养”，懂我意思吧~今天小编累了，就不写参考文献了。

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