科普我为什么会反酸

小张吃完饭总是喜欢躺着午休一下，而最近他吃完饭再躺下休息就会感觉口里总是反酸水、胸口后面热烧烧的，无法躺着午休，为此苦恼不已，到医院一检查原来他得的是胃食管反流病。

是什么原因导致胃食管反流病呢？

1.“阀门”松弛

食管与胃的连接处叫贲门，其功能像阀门：平时（非进食）贲门处于关闭状态，这样即使人在倒立过来的时候，胃里的胃酸和食物也不会倒流回食管；而这个阀门一旦没办法正常关闭，胃内的胃酸就容易反流到食管甚至口腔，出现反酸、烧心等一系列胃食管反流的症状，所以平躺时反流的症状常常加重。

2.胃内压力高

由于吃的过饱、过快、不消化、餐后饱胀、幽门开放时间延长等原因导致胃腔内压力较高，容易冲破“阀门”发生逆流，因此饭后容易发生反流。

3.与年龄、饮食、生活习惯有关

胃食管反流病一般是30岁以后慢慢多起来，往往就是跟生活习惯的改变，跟高脂肪、高热量饮食有关系，跟肥胖也是有一定的关系，体重增加后的患病率会增加。

不良生活习惯主要包括暴饮暴食、过量饮酒，每次吃饭吃得很饱，特别是在晚上睡觉前2个小时之前吃东西，这时候胃内的食物还没有完全排空，这时躺下休息就容易造成反流。

另外，现在生活节奏的加快，实际上跟睡眠少、肥胖都有关系；肥胖跟反流病、跟睡眠少是"三角关系"，相互有促进作用。如果压力可以小一点，平时的生活能够轻松一点，休息得好一点，不要太胖，反流病也会少

医生提醒，胃食管反流病需要注意：

1.少食多餐，避免过快、过饱饮食。

2.避免高脂肪饮食。饮食以高蛋白、高纤维、低脂肪为主，少食甜品和高脂饮食,如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等。限制辛辣食品、浓茶、咖啡及其他酸性食品及饮料。

3.饮食规律，睡前3小时勿进食。

4.过度肥胖者，建议积极锻炼身体，减轻体重。

5.餐后保持直立30分钟，避免过度负重，不穿紧身衣，抬高床头15-20厘米。

6.每次反酸过后,宜喝少许温开水,以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液)。

编辑吉娜

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