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知道原因,才能更好控制胃反酸
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胃酸指胃液中的分泌盐酸。胃是持续分泌胃酸的，其排出情况呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低。
02当我们胃受到食物刺激时，会分泌大量的胃酸，以激活胃中的消化酶，用来帮助分解和消化食物。
03胃反酸是指胃中的胃液分泌物通过食管反流到口腔。
为什么会出现胃反酸呢？
01胃与食管的连接处，存在着一道闸门——食管下括约肌，主要的任务就是保证胃酸留在胃里面发挥作用。
02只有当食管下括约肌明显松弛了，这道闸门才会被迫打开。胃酸流到食管和口腔中后，嘴巴里充满了酸水。
03反流物里面不仅含有胃酸，还可能有胃消化酶和胆汁，会损伤食管黏膜、咽喉组织以及口腔黏膜，引起各种食道、咽喉和口腔疾病。
04造成食管下括约肌松弛的原因，概括地说就是腹腔和胃内的压力增大，将这道闸门反向推开了，胃内容物就开始了食道、咽喉和口腔的流浪历程。
如何管好胃酸
01要管住流浪的胃酸，就要关好这道闸门，减轻腹腔和胃里的压力。
02腹腔压力增加的最常见原因是身体的肥胖，所以要控制体重，特别是减少腹部的肥肉。
03注意饮食：在日常生活中，每餐吃七分饱，进食时建议细嚼慢咽，少食多餐；避免进食辛辣、油腻、生冷、过甜、过酸的食物；避免饮用酒精、碳酸饮料、浓茶、咖啡等。
04减轻腹部压力也有临时的办法：睡前4小时不要吃东西与喝水；饭后不要马上躺下来，至少直立上身半小时以上；增加体育运动，促进胃肠道的蠕动速度，减少胃内食物停留的时间，从而减少了胃内容物反流的机会。
减轻腹腔压力
控制食管下括约肌
让胃酸不再反流
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