胃经常反酸胀气的人,饭前牢记3句话,饭

胃在我们体内承担着接纳食物，消化和吸收营养物质的作用，由于不良的饮食习惯和生活习惯，会造成胃部出现问题，比较常见的有胃酸胃胀，一旦出现这些症状，不仅损伤身体健康，还会对工作和生活的正常开展造成影响。

中医建议，胃常反酸胀气，饭前牢记以下3句话，饭后多喝2种水，能够促进胃部血液循环再生，加速毒素垃圾排出体外，减少内部湿气的堆积，改善胃部细胞的环境，增强胃部细胞的功能，让胃越来越好，适合养生。

一，饭前牢记3句话

1，少食多餐

每天多餐，可以保持体内血糖的稳定；少食，可以保持身体内部不会堆积过多的营养物质，有助于促进身体的代谢循环，保证机体正常运转，提高胃部细胞的活性，加强胃细胞的功能，缓解胃部细胞的压力，减少多种炎症的发生，有助于促进胃部细胞的再生，适合养生。

2，吃多叶酸食物

日常生活中，多吃叶酸食物，能够修复损伤的胃部细胞，稳定内部的新陈代谢运转，减少胃部细胞的细菌滋生的可能，使胃部内的血液循环加速，快速祛除内部残留的毒素废物，增强机体免疫能力，减少多种炎症的发生，预防反酸胀气等问题，让胃部细胞变得越来越好。

3，仔细咀嚼

我们在吃饭时仔细咀嚼，不仅可以促进肠胃吸收，还能够预防反酸胀气等现象。我们吃饭在仔细咀嚼时，可以将唾液与食物充分融合，并且形成大量淀粉酶、麦芽糖等物质，这些物质不仅可以为人体补充体力，还能适当中和胃酸，从而起到缓解胃酸过多的作用，所以吃饭仔细咀嚼，对于养胃十分重要。

二，饭后多喝2种水

1，蒲公英玫瑰泡水喝

蒲公英性平，含有丰富的维生素和钙铁等微量元素，《岭南采药录》中记载：炙脆存性，酒送服，疗胃脘痛，具有疏经利水、滋补脾胃的作用；玫瑰中含有大量的碳水化合物等营养物质，有暖胃散寒的效果，经常感到反酸胃胀的人，用开水泡蒲公英和玫瑰喝，帮助促进血液循环，加速排出毒素，坚持1个星期，你的胃慢慢变好。

2，威灵仙枳壳水

威灵仙性温，其中含有丰富的碳水化合物等营养成分，具有疏经通脉、益气养胃的作用；枳壳中含有挥发油和黄酮甙等物质，具有健脾开胃、消肿解毒的作用。经常感到反酸胀气的人，不要慌忙，每天饭后喝点威灵仙枳壳水，有助于促进肠胃蠕动，减少毒素垃圾的堆积。有助于滋养胃脏细胞，适合日常养生。

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