反酸胀气怎么办早起半小时，多做1件事

胃一个包容性很强的器官，当食物从食道进入胃部，胃壁随之扩展，来容纳更多食物，这是胃的储存功能。同时胃液可以分泌出胃酸，来帮助分解食物，同时消灭食物里的细菌，让胃更加健康舒服。

若胃酸分泌过多，食管黏膜受到刺激，易导致胃内食物反流，肠胃消化不良。胃部反酸胀气怎么办？不要着急，早起半小时，多做1件事，常喝3种水，可以舒缓胃部反酸胀气，增强身体免疫力让胃也舒服，更有助于日常养生。

1件事：双手揉按腹部

若身体感到不适，肠胃不消化，可双手交叉，顺时针轻轻揉按腹部20分钟即可。早起半小时，多做双手揉按腹部这件事，可促进肠道吸收，改善大小肠的蠕动，从而预防和减轻便秘的症状。坚持双手揉按腹部，阻止胃酸分泌过量，预防胃部反酸胀气，胃也更加的舒服，同时还有助于日常的健康养生。

3种水

百香果蜂蜜水：百香果中蕴含的维生素C和维生素E，有增强身体免疫力，预防衰老的作用。蜂蜜是一种天然抑菌剂，能有效滋润皮肤，防止便秘，减轻胃部负担。在杯中倒入适量蜂蜜，将百香果里的果肉和汁水取出，一并倒入杯中，再加入适量温水即可。多喝百香果蜂蜜水，有益于舒缓胀气，促进肠胃消化，让胃更舒服。

香菇枸杞水：香菇是一种高蛋白低脂肪的食物，可降低人体胆固醇，预防肥胖引发的疾病。枸杞具有抗疲劳，提高身体免疫力的作用，是很好的滋补食物。将香菇取缔洗净泡发1小时，接着把香菇枸杞放入锅中，加入ml清水，温火煮半小时即可。常喝香菇枸杞水，提高细胞造血功能，让胃也更舒服。

南瓜黑豆汤：南瓜盅蕴含的维生素E，可防止面部肌肤衰老以及色素沉淀。黑豆中的粗纤维，可帮助肠道蠕动，促进胃部消化。将黑豆泡水3小时后，倒入锅中加入ml清水，中火煮30分钟，接着加入洗净切好的南瓜，温火煮20分钟即可出锅。常食用黑豆南瓜汤，可降低血糖血脂，祛除体内湿气，让胃更舒服。

当胃部受损，反酸胀气怎么办？不要担心，早起半小时，多做双手揉按腹部这1件事，可加快身体有毒物质的排泄，维持身体平衡，让胃更舒服。常喝百香果蜂蜜水，香菇枸杞水，南瓜黑豆水这3种，可加快脂肪代谢，抑制胆固醇的吸收，帮助身体吸收多种维生素和营养成分，让胃也更舒服，同时还有助于日常养生。

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