饭后会伤害到胃的三件事,一定要注意

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47岁的张健，是一位事业有成的中年人。他经营着一家不大不小的公司，虽然工作繁忙，但也还算顺利。然而，最近他却被胃部的不适所困扰。张健一直以来都觉得自己身体还算不错，虽然偶尔会因为工作的应酬喝酒熬夜，但总体上还算健康。然而，这段时间，他总是在饭后感到胃胀、胃痛，有时候还会反酸、烧心。这让他的心情变得烦躁不安，工作也受到了影响。为了弄清楚原因，医院看看。在医院里，经过一系列的检查，医生告诉张健，他的胃出现了一些问题，而这与他饭后的一些不良习惯有着很大的关系。张健一脸疑惑，他不明白，自己饭后能有什么不好的习惯。医生耐心地给他讲解了饭后会伤害到胃的三件事，并给他讲了一个故事。曾经有一个和张健年龄相仿的人，叫老王。老王也是一个工作狂，每天忙得不可开交。他有一个习惯，就是饭后立刻去散步。他觉得这样可以帮助消化，还能锻炼身体。然而，一段时间后，他开始感到胃部不适，经常胃胀、胃痛。去医院检查后，才发现是因为饭后立刻散步导致的。

原来，饭后胃里充满了食物，需要大量的血液来帮助消化。如果此时立刻散步，血液会流向四肢，胃里的血液就会相对减少，从而影响消化功能，久而久之，就会导致胃部疾病。张健听了，心里一惊，他想起自己有时候也会在饭后立刻去散步。医生接着说，还有一个人，叫小李。小李特别喜欢在饭后吃水果。他觉得水果营养丰富，多吃对身体好。可是，渐渐地，他也出现了胃部不适的症状。医生解释道，饭后立刻吃水果，会使水果被之前吃的食物阻挡在胃里，停留时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。而且，水果中的糖分还容易发酵，产生气体，加重胃部的不适。张健默默地低下了头，他也有饭后吃水果的习惯。医生又讲了一个例子，说有个叫小张的年轻人，饭后喜欢马上喝浓茶。他觉得这样可以解腻，还能提神。可是没过多久，他就感觉胃里总是不舒服，吃东西也没胃口。这是因为饭后喝浓茶，会使茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合，生成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。同时，浓茶还会稀释胃液，影响胃的消化功能。张健想起自己有时候在饭后也会喝上一杯浓茶，心里懊悔不已。医生看着张健，语重心长地说：“这三件事，看似平常，却很容易伤害到胃。你一定要注意啊！”张健点了点头，决定回去后一定要改掉这些不良习惯。一、饭后立刻散步科普：饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。建议饭后休息30分钟至1小时后再进行适量的运动。二、饭后立刻吃水果科普：饭后马上吃水果，水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。建议在饭后1-2小时再吃水果。三、饭后马上喝浓茶科普：饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。建议饭后1小时再饮茶，且不宜饮浓茶。

那么饭后应该如何养胃呢？

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