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分享给爱的人不花一分钱,自己在家也可以轻
摘要
?我国每年新发癌症约万例,占全球新增的20%以上,每分钟就有6人被诊断为癌症;
?由于空气污染,发病率及死亡率最高的癌症是肺癌;
?乳腺癌已成我国女性第1位的高发癌症;
?我国约60%的癌症是可以避免的。因此我们要正确认知、提前预防、远离癌症!
关于癌症的10个数字CANCER癌症是全球发病和死亡的主要原因,年约有万新发癌症病例和万例癌症相关死亡。
预计今后二十年新发病例数将增加约70%。
烟草使用是最重大致癌风险因素,它导致全球超过22%的癌症死亡,以及全球约71%的肺癌死亡。
我国每年新发癌症病例约万,因癌症死亡超过万。
我国每1分钟有6个人被确诊为癌症。
我国总体癌症死亡中,男性中的65.9%、女性中的42.8%是可预防和避免的,平均约为60%。
中国癌症死亡有20%与饮食、营养和身体活动有关。
我国7大高发恶性肿瘤:肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌。
主要肿瘤死因:肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌。
——(内容来自:年世界癌症报告,年中国肿瘤登记年报等)
您是癌症爱找的人吗?
肺癌
高危人群:
(1)长期吸烟者:统计表明,10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民;
(2)慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患者;
(3)体内外接受过放射线照射着;
(4)长时间接触煤烟或油烟者,矿工。
预防措施:
(1)烟民戒烟,有吸烟史的人每年做一次防癌体检;
(2)出现咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气短等症状要及时就医
(3)45岁以上为减少厨房油烟伤害,要少做高温煎炸食物,从事厨艺30年以上的中老年人重视定期体检
胃癌
高危人群:
(1)有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等慢性胃病患者;
(2)有胃癌家族史者;
(3)橡胶工人、和煤炭工人;
(4)酗酒者,吸烟者;
(5)喜欢高盐饮食、腌制食品,特别是没腌透的食品的人
预防措施:
(1)戒烟限制饮酒
(2)避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入
(3)少吃咸、腌、干硬的食物
(4)多吃绿、黄色蔬菜,避免超重和肥胖;
(5)胃不舒服、消化不良、胃反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便要及时就医。
肝癌
高危人群:
(1)长期大量饮酒者:可能导致肝硬化,而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%;
(2)有病毒性肝炎的人;
(3)长期接触摄入黄曲霉素的人,如经常吃霉变食物者;
(4)常饮用被污染水者;
(5)有肝癌家族史者
预防措施:
(1)注意饮用水安全,不吃霉变食物
(2)接种肝炎疫苗,有肝炎者要特别重视限制饮酒
(3)保持健康体重,出现不明显原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等,及时就医。
乳腺癌
高危人群:
(1)从未生育或生育过晚者、40岁以上未孕未哺乳者;
(2)流产次数多者,频繁吃避孕药的人;
(3)大量接触有类雌激素作用的化学品(如化妆品等)的人;
(4)精神压力大的人
预防措施:
(1)保持心情舒畅,坚持体育锻炼;
(2)最好哺乳到孩子6个月大;
(3)不乱用雌激素,发现乳房有硬块或疼痛及时就医;
(4)有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做1次体检和早期乳腺癌筛查
宫颈癌
高危人群:
(1)过早开始性生活、有多个性伴侣等性生活较混乱的人;
(2)多孕多产者;
(3)长吸烟,口服避孕药者
预防措施:
(1)预防宫颈癌最有效的方法是接种宫颈癌疫苗,有慢性宫颈疾病者要积极治疗;
(2)生活上则要防止不洁性行为
(3)有3年以上性行为或21岁以上有性行为的妇女要定期进行宫颈癌筛查
肠癌
高危人群:
(1)常年吃肉过多,缺少膳食纤维摄入的人;
(2)久坐不动,不按时排便的人;
(3)有消化道病症者,溃疡性结肠炎、血吸虫病患者;
(4)有结肠、直肠癌家族病史者,有盆腔放疗史者,胆囊或阑尾切除者。
预防措施:
(1)少吃多动,适量增加运动量,养成定期排便习惯
(2)少吃油炸、煎炸、腌制食品,多清淡素食;
(3)定期进行结直肠癌筛查,大便突然增多或减少、腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医。
甲状腺癌
高危人群:
(1)经常接触放射线的人:甲状腺癌的诱因目前不明,但甲状腺对放射环境敏感;
(2)碘摄入过量的人
预防措施:
(1)要有防护意识,尽量少接触放射源;
(2)女性、有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群,每年至少体检一次
食管癌
高危人群:
(1)有消化系统疾病者,食管炎患者,有食管癌或胃癌家族史者;
(2)抽烟喝酒者,缺乏维生素摄入者;
(3)长期吃得过烫的人,长期吃饭过快的人。
预防措施:
(1)直系亲属中有食管癌患者的人,要定期体检;
(2)平时尽量避免吃得过快、过粗,食物温度最好在40摄氏度以下;
(3)不吃发霉食物,少吃腌制食物,不抽烟,少喝酒,不蹲食,小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。
胰腺癌-癌中之王
高危人群:
(1)长期大量吸烟、饮酒、饮咖啡者;
(2)糖尿病患者;
(3)慢性胰腺炎患者;
(4)发病年龄以45-65岁最多见,男女比例为1.58:1。
预防措施:
(1)戒烟、限制饮酒量;
(2)少吃高脂、高蛋白质、高热量食物,多食果蔬;
(3)有糖尿病、慢性胰腺炎患者应该定期体检
关于癌症的五大错误认知
1
得了癌症=宣告死亡癌症不是绝症,而是个慢性病。癌症研究界有“3个1/3”的说法,就是说有1/3以上的癌症是可以预防的,有1/3(实际上目前已经接近一半,而美国提高至70%)的癌症经过治疗是可以延长寿命和治愈的,还有1/3的癌症通过治疗是可以减轻症状、缓解症状的。
2
患癌主要是由基因决定癌症的个体性因素很强,遗传只是癌症发生的因素之一,吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯或环境污染对身体伤害更重。
3
癌症晚期就没救了随着医学的进步,部分癌症即使发现时已经是晚期,仍可治愈,比如淋巴瘤和睾丸癌。其他例如晚期肺癌、乳腺癌等,即使晚期也能得到较好控制,存活期可延长几个月,甚至几年。
4
放化疗一定会掉发一些对毛囊细胞、生殖细胞等产生破坏作用的化疗药会造成脱发,但有些针对胃肠道肿瘤的化疗药只对胃肠道粘膜细胞起作用,患者不会出现头发脱落。
5
癌症可以自然治愈早发现、早诊断、早治疗,某些癌症的确可以预防和治愈,如宫颈癌、乳腺癌等。然而,对于那些神奇的自然疗法和奇迹般的疗法,并没有足够的科学证据来支持它们。
常出现的癌症信号,要警惕
1.不明原因消瘦,短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。
2.频繁发烧或感染,不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。
3.体虚乏力,如果睡眠充足,仍感觉虚弱和疲劳,就应看医生。
4.喘息或气短,剧烈、明显的气短、胸痛或咯血有可能是肺癌症状
5.慢性咳嗽或胸痛,类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状
6.腹胀腹痛,莫名腹胀应当心卵巢癌。饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆
7.慢性胃灼热,长期为灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致,在排查食管癌及肝癌的肯能行。
8.肠道问题,肠癌患者大便次数多,且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白,奇臭。
9.吞咽困难,多与食管癌和喉癌有关。
10.黄疸,皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病
11.异常肿块,乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下、或其他部位出现异常包快,应及时检查。
12.盆腔或下腹疼痛,有此类疼痛且伴有盆腔沉重感,可能是卵巢癌症状。
13.长期原因不明的疼痛,出现莫名疼痛持续4周以上,应当心骨癌或睾丸癌。
14.异常出血,尿中带血、便血、吐血、咯血都应引起重视。
除了以上需要注意的,小编再教大家一些可以在家简单自测的方法:
一、镜中识肝癌
每分钟大概有六个新发的肝癌病人。
舌底静脉曲张
当舌底静脉曲张,即血管较粗,呈暗紫色,则预示着肝纤维化的可能。
手掌变平
当洗澡时,镜中起了水雾,我们通过在镜子上按手印,若发现大小鱼际相连,且颜色变红,甚至出现蜘蛛痣则要注意自身是否有肝癌隐患。
喝酒脸红是因为我们身体内代谢酒精的一种酶出现了问题,而这种情况,可能标志着我们的基因存在某种突变。所以,喝酒脸红的人可能存在基因突变,更容易产生肝脏损伤,增加癌变风险。
红酒中的白藜芦醇能抑制癌细胞的物质。姜中的姜黄素能杀灭肝炎病毒,并且能保护肝细胞免受酒精的危害。
二、镜中识胰腺癌
胰腺癌因为死亡率远远高于其他癌症和防不胜防的特性,被医学界称为癌中之王。近年来胰腺癌发病率逐年提高,乔布斯也是因患了胰腺癌去世的。
快速消瘦、脸色发黄
在镜中发现自己某段时间内快速消瘦,并伴随着脸色发黄、皮肤瘙痒就需提高警惕。当我们用测癌神器观察自己的后颈部腋窝和肘窝等部位的时候,如果发现出现色素沉淀,则表明自己是罹患这种癌症的高危人群。
黑色素沉淀是糖尿病的早期症状之一,而胰腺癌很多患者的早期表现就是糖尿病。所以,我们照镜子时千万不要忘记观察上述几个部位。
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