他们的改变让你看见营养早餐改善胃胀反酸

各位伙伴大家好，我是Zoey，医院药师、执业药师；一名华西临床药学硕士；一位强医疗器械公司高级产品专员。后续又考取了中国营养学会认证的健康管理师。多年医疗行业的从业经历，医院能解决的问题有限，学习科学的营养知识、养成健康的日常饮食习惯是实现健康的刚需。我认为这也是一件很有意义的事儿，因此开启了我以此为基础帮助别人调理亚健康之路！

随着我把自己学会的营养知识分享给身边的家人、朋友，并帮他们调整日常的饮食结构，都很惊喜地帮助他们改善了亚健康的情况，获得了更健康的身体，从而让他们能用更好的状态去生活和工作，我会用一系列的专题向大家分享他们的改变故事，期待对大家都有启发。

第一期想分享一个简单的故事，就是我身边最亲近的家人，我的妈妈（图为年读研的时候，妈妈来川大华西看我时所摄），我学会营养、改变观念之后，最先想到要帮助的人是自己的家人。

从我有印象开始，妈妈的身体就是很虚弱，经常看中医、吃中药，就没有特别好的时候。我学习营养知识之后才知道：原来身体如果出现亚健康问题，需要的不是药品、手术，它需要的仅仅是构成它的原料。因为它有自我修复能力的，只要给足身体自我修复需要的原料，它就可以自我修复到健康的状态。

所以，我从去年刚刚学了营养之后，就想给妈妈试一下，从早餐开始做简单的改变，给妈妈搭配了很简单的营养早餐（GI低的碳水、足量优质的蛋白质、多种维生素矿物质、膳食纤维、好的水）（其实没有做更多其他调整），吃了6个多月之后有很多变化，后面就坚持了下来，发现给妈妈的身体带来了很多改变，非常多原本的亚健康问题都调理好了。

1.胃胀反酸

Before:吃完饭之后会胃胀反酸，糯米类的东西不能吃，不能吃稀饭，吃了稀饭要反酸，只能吃干饭。如果出去旅游，最头疼的是给妈妈找饭吃。。

After:现在完全不会了，还能吃粽子哦，很惊喜得可以适当享受美食

2.脱发

Before:累的时候，梳头、洗头会掉很多头发

After:掉得明显少了（肉眼可见地少）

3.容易感冒??体质不好

Before:以前如果做我爸爸的摩托车，被风吹之后，就特别容易感冒、背痛

After:可以偶尔我爸爸的摩托车，即便被风吹了，也没那么容易感冒，明显觉得体质有改善。

很开心和大家分享我妈妈因为我学营养和实践之后有的健康改变，第一期的内容就是个简单的分享，后续还会分享更多自己调理的亚健康实例，更多图文视频并貌的温暖故事，期待带给大家更多启发，下期见咯！

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