常胃痛反酸的人,牢记3吃3不吃,修复胃黏

胃，可以分泌大量具有强碱性的的胃液，其中主要成分有一种叫胃蛋白酶的成分，帮助防止胃粘膜不被自身的粘液消化。这样胃才能正常运行工作，保证您的身体营养健康。如果经常胃痛反酸，长期下来，很有可能会导致一些问题：胃部容易敏感，感觉到烧灼或者胀气，还会感觉恶心引起呕吐。甚至会演变为肠胃疾病，俗话说，胃靠三分治，七分养。经常胃痛胃反酸，牢记3吃3不吃，修复胃黏膜，幽门螺杆菌悄悄消。

一、牢记3吃

1、猴头菇：猴头菇是一种外表酷似像猴子的菌类，具有健胃，补虚，益肾精的功效。杀菌和修复胃黏膜的作用尤为显著的。切记不要过度食用，容易引起消化不良。适当食用可以提高免疫力，治疗慢性胃炎。食用方式也有很多，一般拿来煲汤和炒菜为主。

2、马齿笕：其性寒凉，它是一种吃起来微酸味道的野菜，其中含有大量、丰富的天然抗生素。经常食用可以抑制细菌生长，有很好的养胃作用，我们常见吃法是：将菜洗干净后，放入沸腾的锅，煮熟，捞出，根据个人的口味调味即可。

3、卷心菜：卷心菜是日常餐桌上寻常的蔬菜，又被人称为结球甘蓝。其中含有许多人日常需要的维生c、维生素b1，钾和叶酸等成分。新鲜的卷心菜可以显著抑制幽门螺杆菌，修复胃黏膜，更能对位内溃疡起到一个很好的愈合。

4、蜂蜜：蜂蜜，甜如甘露，冰鲜玉润。是大多数人度喜爱的美味。更是一种养胃食物，经常食用可以防止幽门螺杆菌“入侵”。另外，蜂蜜是一种具有粘性的液体，对胃起到保护，润滑，能保护好胃，使其不被幽门螺杆菌破坏其胃粘膜。

二、牢记3不吃

1、不吃生食：研究表明，幽螺门杆菌侵入方式，主要通过食物，像河水、池塘等环境中，有一部分幽门螺杆菌存活其中。如果长期摄入这些环境的食物，需要经过开水煮透才可以。以免食物上带有幽门螺杆菌，对肠胃造成伤害，影响肠胃健康。

2、不吃凉食：过凉食物是刺激食物之一，这种食物经常食用很容易刺激胃黏膜，黏膜受损可能加大幽门螺杆菌等物质对肠胃的损伤。所以，在生活中，经常胃痛反酸人群，尽量少吃或不吃凉食，尤其是加冰食物，另外，像酒类等刺激饮品，尽量少喝。

3、不吃烧烤：像烧烤、油炸等食物中含有大量热量和脂肪，很多人喜欢吃这些食物，但肠胃经常不适或消化不良的人群，在生活中尽量少食。大量摄入很容易引起肠胃不适、加重肠胃负担，甚至出现消化不良、胃痛、反酸、腹胀等症状。

养胃治胃的关键在于日常的饮食起居，胃溃疡，胃穿孔，螺旋杆菌引起的胃炎等胃疾病的几率逐年上升，这是一个值得注意的问题，预防胃病，在生活中，除了多吃对胃有益的食物，吃的过程中要注意细嚼慢咽，一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食或者睡前进食。每天切记3吃3不吃，能减少胃痛反酸，修复胃粘膜，幽门螺杆菌悄悄消。饭后可以多做运动，不仅能促进肠胃蠕动，更能促进胃的吸收。

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