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胃反酸了，怎么办

　　胃反酸是一种常见的消化道现象，胃酸在日常人们饮食消化中扮演着重要的角色，当胃酸过多时，酸性排泄物会影响胃粘膜而致使反酸，如果胃酸过多会给人们的胃部及食道造成伤害，严重的出现胃穿孔的现象。

造成胃反酸的原因有哪些

01class生理性：　　当精力紧张、过度疲惫、心情欠安时，大脑皮质功用失调，不能极好地统辖胃酸排泄的神经，促进排泄增多。02class饮食不妥：　　如服用过于甜、咸、冷、烫的食物，都会影响胃酸排泄添加；某些粗粮、马铃薯等富含丰厚的淀粉、酸等成分，会影响胃发作很多胃酸，不易消化的食物中剩下的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发泛酸。03class病理性：　　缓慢胃炎、胃、十二指肠溃疡病等，可促进胃酸增多，常常出现反酸。别的，摄入过多的脂肪，特别是在饱餐后和食用巧克力及运用吗啡药物等，均可使食管下括约肌松懈无力，形成反酸。

　　与其得病去治，不如提早预防，善医者无赫赫之名，

那么该如何去预防胃酸？

进食要定时定量

食不定时对胃部的影响是十分大的。因为胃酸的分泌是定时的，如果在胃酸分泌的时候没有食物来提供给胃酸消化，胃酸就会去消化胃粘膜，所以保证食要定时，夜间睡觉前不要吃东西。

少喝酸性饮料

忌烟酒。酸性饮料会引起食管下端括约肌张力下降，烈性酒会导致食管蠕动收缩的频率下降。

控制进食速度

在进食的时候不要吃得过快过急，应该细嚼慢咽，一个是保证食物充分消化，另一个是促进唾液的分泌，保护胃粘膜。

减少刺激性食物

在饮食上要尽量少进食刺激性的食物，少吃巧克力，咖啡、浓茶等也要尽量避免饮用。烹饪的时候少用香辛料，比如辣椒、蒜、薄荷等。

增加蛋白质的摄入

蛋白质可以刺激胃泌素分泌，增加食管括约肌压力。因此在平时的饮食中多吃瘦肉、牛奶、豆制品等食物，增加蛋白质的摄入。