喝茶会造成胃不适你该这么做

喝茶到底是养胃还是伤胃？胃不好能喝茶吗？这一直以来是困扰部分茶友的问题。喝茶与胃到底有什么关系呢？今天，古意新茗有机茶就献上一些喝茶与胃相关的小常识，希望能对各位茶友有所帮助。

喝茶伤胃吗？

关于喝茶伤不伤胃这个问题，我们可以先来看看喝茶对胃有怎样的作用？

喝茶可以补充水分，保护粘膜上皮

胃酸的酸性很强，通常情况下pH在3左右；当食团进入胃中时，胃酸开始大量分泌，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白质。黏液是凝胶状的碳酸氢盐屏障，起到润滑和隔离的作用，将粘膜上皮与胃酸及胃蛋白酶隔离开，使粘膜免受胃酸的腐蚀和胃蛋白酶的消化作用。

首先，喝茶可以补充水分，人体水分充足了，粘膜分泌的黏液才会充足，粘膜上皮才能得到比较好的保护。

第二，茶汤的PH值多在5.5-7之间，是弱酸性，相比胃酸的强酸性微不足道，不会刺激胃粘膜，也不会中和胃酸。

当然如果长期喝绿茶，确实对胃不是很好，要适当喝绿茶。如果你是热性体质，体内火气多，多喝引起绿茶排火祛毒，没什么不好的。

那么如果你的胃是凉的时候，喝一些暖性茶，例如红茶、年份较久的绿茶等，当然胃会很开心，也会卖命工作哦！

喝茶促进胃液的分泌和胃肠蠕动，帮助消化

茶汤中的咖啡因，会对中枢神经系统有短暂的兴奋作用，从而促进胃液的分泌和胃肠蠕动，帮助消化。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

饮茶对我们身体确实有诸多益处，茶叶中的咖啡碱能够刺激胃部分泌胃酸，加速肠胃蠕动，从而促进消化，合理摄入有利于身体的新陈代谢，提振精神。

另外茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

所以，喝茶对胃还是有一定好处的。只要选对茶、合理喝茶，那是不伤胃反而还养胃的。

这时有人会说，要是喝茶养胃不伤胃，那为什么有时候喝完茶，胃会出现疼痛、反酸等不适的症状？这跟你是否合理喝茶、有没有选对茶以及饮茶方式有关。

过量喝茶或者喝浓茶会引起胃肠道的病理变化

茶中含有咖啡碱成分，咖啡碱在一定程度上可刺激胃分泌持久的增加，这也是是为什么喝茶有助于消化的原因，如果喝茶过量或者喝浓茶，咖啡碱会聚积，容易引起胃肠道的病理变化，并形成溃疡，致使产生胃痛、嗳气等现象。

空腹饮茶易引起胃疼或者“茶醉”

如果胃中没有食物时，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛的不适感。空腹的时候喝太浓，太多的茶，会阻碍胃液的分泌，妨碍消化，容易引起“茶醉”，导致胃痛。所以，避免空腹饮茶，还是应该要注意的。

选择的茶不对，也容易胃不适

茶品的选择对于是否会引起胃不适也有很大的关系，像绿茶这种寒性强的茶不适合胃不好的人喝，也不适合长期喝。由于绿茶和单从里面的咖啡碱含量比其他品类的茶要高，所以患有十二指肠溃疡的茶友最好不要喝，因为喝这些茶更严重的刺激胃肠，造成不适反应。

胃不好能喝茶吗？该如何选茶？

茶是养生保健的最佳饮料，研究表明，茶叶中的某些提取物可调控胃酸的分泌，加强胃动力，通过还能喝茶改善胃病。所以胃不好的人是可以喝茶的，只是选茶时要谨慎一点，对于胃不好的人来说适合喝一些较为温和的茶叶，这类茶叶不会再给胃部带来伤害，长期喝还有改善胃病的效果。像红茶、熟普洱茶等温性茶比较适合胃不好的人喝。

胃不好的人适合喝温性的茶，但以下这六种伤胃的茶，最好不喝或者少喝。

菊花茶:

虽然菊花茶可以清热解毒、降火，但中医认为菊花味甘苦，性微寒，尤其是体虚、脾虚、胃寒及腹泄者尽量少喝，多喝会引起胃及身体不适。

绿茶:

绿茶是诸多茶类中寒性最强的，对于胃寒者最不适宜。特别对于北方地区气温干燥，人体湿热者较少出现，所以，北方茶友多喝绿茶会出现较多的胃部不适应的情况。龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶，胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适。

“石正云雾”客家炒青有机绿茶传承了梅州古老制茶工艺，口味甜韵醇厚，爽口回甘，是一款温性的绿茶，适合肥胖胃气弱的人。

黄茶:

黄茶与绿茶的加工方法比较相似，，茶属于凉性茶对胃部产生影响较大。

白茶：

一般而言白茶属于凉性，不宜多喝，但存放时间较长的老白茶，由于存放时间较长得到了一定的氧化发酵，相对而言凉性得到了一定的缓解，可以适当饮用。

生普洱：

普洱茶是业界公认对人体益处最多的茶类，根据是否经过人工发酵可以分为普洱分为生茶和熟茶两种，熟茶由于渥堆发酵加工，其茶性已经得到缓和并且属于热性茶，所以对于胃寒者较好。但生茶由于茶性较强，性寒凉，所以对胃极为不好。

凉茶：

凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患，也指配方类茶饮料，因为凉茶“很寒”，对有胃病的人来说不好。因此，尽量少喝。

选好茶后，那么又该怎样喝茶才能减轻对胃的刺激呢？

如果你的胃不够强大，可以多喝一些发酵程度较高的茶或者老茶，如红茶、黑茶或老白茶。

另外，注意饮茶时间也是很重要的，尽量不在饭前和饭后半个小时内喝茶（或是一小时内），尽量不要喝浓茶。这些做法，都可以减轻茶叶对胃的刺激。

冬天来了，可以多喝红茶暖暖胃，红茶是全发酵茶，经过发酵鲜叶中的内含物质成分变化较大，因而红茶刺激性相对较低，红茶茶行温和，茶香浓郁，温润可口，较适合胃寒、消化功能弱的茶友饮用，红茶品饮时最好在饭后。

在天寒地冻的日子里，泡上一杯暖暖的红茶，的确很舒服。

喝茶对胃是有一定的好处的，关键是要注意方法，只有喝的合理科学，才能把茶变成“养胃茶”。

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