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老曲养生讲堂春天到鼻炎闹
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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
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本期诊室
患者1：沈阳人55岁老妹妹，妈妈88岁，做过肠子手术，后来就便秘，不太成型，肚子里气多，肠子有息肉，排气多，气有味，不打嗝不反酸，总有便，口干，肚子不疼，血压低压50，舌苔薄白苔，老父亲腿上长得骨刺，去年长得挺大了，走道腿疼，吃饭都行，舌苔薄白苔，腰有点不好。
曲老开方：泽泻12g，白术12g，薏苡仁15g，天冬12g，黑牵牛子2g，槟榔10g，抓半月。老父亲白术6g，茯苓12g，炙甘草6g，干姜12g，煮水。
患者2：70岁老大姐，病多，自己听广播抓方子，现在好多了，不那么淌汗了，之前淌汗很厉害眼毛都擦没了，有四五十年了，家里困难，脚冒风，小便总尿裤都，大便吃啥拉啥，不成型，前边是干的后边不成型，吃饭不香，早上有盗汗，肚子有时候大，容易受到惊吓。
曲老开方：徐长卿12g，王不留行10g，麻黄根9g，山茱萸12g，白芍12g，杜仲10g，抓12副。
今日疾病预防
春季不能错过这碗汤！
经常喝一喝，脾和肾都舒服了！
春天少生病~
脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。
尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。
因此，唐代孙思邈在《千金方·食治》中载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。
01
春季不能错过这碗山药汤
说到甘味食物，山药不能不提。
《神农本草经》中记载山药：“主健中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。
它性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食。
山药的根系发达，能扎进土壤深处，又很肥厚，深得土气，其质地稠黏，类似膏状，能填补肾精。
因此，不论是脾虚还是肾虚，食用山药都有很好的调理作用。
山药吃法多达上百种，最简单易行的是山药汤：
01山药汤
取山药30克，瘦猪肉克。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤，每日喝一次，连续喝一周。
此方对更年期妇女头晕目眩、食少乏力及面色苍白等有一定疗效。
02白果莲子山药汤
取新鲜山药克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗。
先将干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。
此方不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
03鹌鹑山药参
取鹌鹑1只，山药50克，党参15克，调味品适量。将鹌鹑去毛杂，洗净，同上述诸药同炖熟后，去药渣，食肉饮汤。
此方可补中益气，强筋壮骨，适用于脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等症。
04五香山药鸡
取公鸡1只，山药1根，生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克，葱、酱油、食盐各适量。将公鸡去毛杂，山药去皮，洗净，共切块，余药布包，共置砂锅内，加清水及调味品，文火煨烂，去药渣，食肉饮汤。
此方可补脾祛寒，理气止痛，适用于脘腹冷痛，喜温喜按，虚寒痛经，手足不温等。
05猪肉山药汤
取猪肉50克，山药、枸杞子各10克，调味品适量。将猪肉洗净，切块，加清水适量共炖，待熟后调味服食，每日1剂。
此方可养血安神，适用于神经衰弱。
06山药奶肉羹
山药克，羊肉克，生姜15克，牛奶半碗，食盐少许。将羊肉洗净，与生姜同放锅内，加水以文火清炖半日，取炖好的羊肉汤一碗，加入山药片，共煮烂后，再加牛奶、食盐，煮沸服食。
此方可益气养血，适用于产后缺乳或乳汁分泌不足。
02
5类人最宜吃山药
1
脾胃虚弱的人
山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效。因此有胃口不佳、消化不良等脾胃虚弱症状的人可多吃。
2
糖尿病患者
山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，糖尿病缓和可用山药代替一部分主食。
3
心脑血管病患者
新鲜山药中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，有一定预防动脉硬化的作用。
4
想要减肥的人
山药富含可溶性膳食纤维，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
5
肺虚咳嗽者
山药具有益肺气、养肺阴的作用，肺虚咳嗽的人可多吃一点。
03
3类人，少吃山药
1
对山药过敏的人
山药中含有皂角素和山药碱，少数人吃了以后，会出现反酸、腹泻等过敏的症状，一旦有过敏症状，要立即停止食用，及时就医。
2
不消化、便秘的人
山药中淀粉丰富，且还有收敛作用，对于经常便秘和大便干燥的人群，又或者消化不良的人，吃多了山药会加重病症。
3
易上火的人
山药属于滋补食物，吃多了反而是“火上加火”。
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小知识：
山药去皮小妙招：
①用明火烤下山药外皮，烤过之后再给山药去皮就不会感觉手痒了。
②切山药前，手上抹上一层食用油，相当于形成一层保护膜，切完之后洗掉即可。
说得好！
绞股蓝总苷胶囊
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养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降血脂。用于高血脂症，见有心悸气短，胸闷肢麻，眩晕头痛，健忘耳鸣，自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚，痰阻血瘀者。
口服，一次1粒，一日3次。或者一天两次，早晚各两粒，或遵医嘱。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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