俗语ldquo不想短命,莫睡三觉r

长寿是每一个人都所期望的，但真正长寿的人在现实中还是比较少见。据统计，现在全国人均年龄可以达到77岁，按照常理，这个平均年龄确实不少，但在现实中，这个年龄在农村存在的人数还是比较少的，因为在农村，人们的生活条件比较艰苦，做的农活都非常劳累，而且一劳作就是一辈子，所以在农村，77岁算是长寿了。

我们都知道影响长寿的因素有很多，比如生活习惯、生活环境、先天身体原因等等，其中生活环境和生活习惯是我们可以选择的，一个好的生活环境确实可以提高人们的生活质量。

比如在广西有一个村子，一年四季如春，而且地处深山中，不受外界打扰，平均年龄可以达到90岁以上，确实让很多人羡慕。而生活习惯也非常重要，还一度公认为是影响长寿最重要的一个因素，大家可以发现，一些自律的人寿命都会比不自律的要长一些，因为自律的人知道生活中该注意什么，不该注意什么，什么是好的习惯什么是坏的习惯，所以他们的寿命基本都是可以达到预期的。

而今天也是给大家带来了一个关于长寿习惯的老话，这个老话是“不想短命，莫睡三觉”，那么分别指的是哪三觉呢？下面咱们来了解一下。

第一觉：吃饱就睡

三舅今年正好已经50岁了，因为三舅有一个坏习惯，那就是常常干活累了之后，吃饭狼吞虎咽，吃饱饭后就开始睡觉，日积月累，现在的三舅肠胃经常会出现胀痛和反酸等症状，后来经过了解，人们在吃饱饭之后，胃中的食物还没有消化掉，这个时候最适宜的是慢走或者做一些幅度不大的运动，帮助食物的消化，一旦吃饱就睡，卧倒式的生活习惯会让胃和肠道有压力，长年累月会影响这两个器官的正常功能。所以在吃饱之后一定不要立刻去睡觉，以免影响健康，到老了之后，很容易影响生活质量。第二觉：生气睡觉小农人上班的时候切身体会了一回生气睡觉之后的感受，因为工作期间跟领导发生了摩擦，没有第一时间去解决，而是选择回到宿舍生闷气，而前一宿还在上夜班的我，确实非常困，当时也没想那么多，想着醒了之后再解决这个问题，于是直接倒头就睡了，这一睡让我切身体会到了什么是“生死轮回”。睡觉的过程中，第一感觉就是呼吸很困难，而且还有头晕的症状，睁开眼之后久久不能平静，就感觉天旋地转一样，当时真的认为自己可能有什么大问题，后来经过了解，这是因为生气之后，没有缓解情绪，身体各个器官还处于亢奋阶段，所以才会出现这些应激的反应，好在及时地醒了过来，如果睡得太沉，相信这后果就不堪设想了。第三觉：睡懒觉都说成功路上最大的帮手是自律，最大的绊脚石是懒惰。影响长寿的习惯中，睡懒觉就是其中一个，现在很多90后或者00后都有睡懒觉的习惯，可能是他们没有生活的压力或者生活习惯已经习惯了这种方式，但睡懒觉的习惯对身体健康确实有影响。睡懒觉顾名思义就是在该醒来的时候还在被窝里选择睡觉，不停地拖延，尤其是早晨，身体各项都需要营养供给的时候，人还没有醒来，早餐对于人体一天的体能补充是非常关键的，哪怕喝一碗粥也会让胃舒服一些，所以一定不能错过早餐的摄入。而睡懒觉同时也会让人的生活产生懒惰行为，多数睡懒觉的人都有不自律的表现，这样就会导致不管干任何事情都会有一定的懒惰行为出现，如果真要是在上班或者干一些其它的事情，是会影响别人对你的印象，所以想要长寿，一定要避开睡懒觉。这三觉都是我们生活中经常能遇到的三种睡觉情况，很多人会说，这些真的会影响寿命么？这句俗语是古人总结出来的，而俗语的本质则是前人的经验总结，这下你们应该了解这俗语到底是不是有道理了吧，相信古人的智慧，一定会给你带来美好的生活的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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