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经常反酸烧心,胃食管反流,学会这套方法,
[胃食道反流病GastricAcidReflux]如何疗愈？
今天要来回覆一个欠很久但可能是最重要的问题，胃食管反流病：GERD。
有一个一直困扰学生时期的我很久的问题，随著年纪增加，骨头会磨损、头发会稀疏、皮肤会干涩、骨质会流失，但是为什么只有胃酸会变多呢?随著年纪增加，胃酸分泌功能越来越强，完全不合逻辑，因为一般人认为胃食道逆流就是因为胃酸变多。但若是这样想呢？“胃食道逆流是因为胃酸分泌减少，所以胃的入口渐渐地放松了，所以胃液才更容易沿著食道逆行”是不是听起来就合理不少。
事实上我们胃的贲门是由自主神经系统控制的，胃的酸度要够酸才会使的贲门关紧，所以一旦因为胃食道逆流开始服用胃药就会开始一系列胃酸更少，贲门更不紧的恶性循环。
胃酸不酸的问题还可能导致更多后遗症:
-营养吸收不良，很多营养需要酸性环境才能吸收，像是:B12、钙、镁、锌、蛋白质、铁等等。所以长期吃胃酸也是会增加营养不良和骨质疏鬆的风险
-小肠细菌过度生长，胃液很重要的功能就是杀菌，阻隔外界与肠道的环境，但是胃液不够酸代表外来的细菌能够长驱直入
常见导致胃酸不足的原因:
-过量碳水化合物摄取
-长期服用胃药
-饭前大量喝水(会稀释胃酸)
-暴饮暴食
-萎缩性胃炎(年长者)
解决胃酸逆流的方法其实不难，我的病人也因为做到下述几点，就能逆转胃食道反流病，连做胃镜的医师都不可置信:
-戒掉精致碳水化合物
-细嚼慢嚥
-服用益生菌
-睡前四小时不进食
-枕头下面垫条小毛巾增加些微高度
-戒烟戒酒戒咖啡
如果要额外增加胃酸的酸性可以服用以下:
-纯苹果醋(无糖，稀释20倍)
-盐酸甜菜胶囊(大约mg随餐，勿空腹)
以上方法不适用于有胃或十二指肠溃疡患者
所以下次去看病你还会没事想叫医师开抑酸胃药吗?胃药吃多了并不会让胃更健康。我认为胃药是不能长期吃的，最多服用两个月就要停了。有些医师会开胃药是因为怕药物造成的肠胃到伤害(例如阿斯匹林、类固醇)，但是如果其他药物没有在服用了，胃药也就没有必要了。
感谢大家的阅读，今天就先聊到这里了。
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