脾胃虚弱怎么办药补食补两不误

当代年轻人生活现状：迷茫式学习，矛盾式相处，消费式社交，朋克式养生，环保式生气，长此以往，焦虑，抑郁，脾胃虚弱就经常发生在我们身边。中医角度来说，肾乃先天之本，脾乃后天之本。如此可见脾胃对于身体的重要性，暴饮暴食、贪吃甜食、嗜食冷食、三餐不规律、思虑过度、长期服用药物等都会导致对脾胃的损伤。

其实在生活中，很多症状都是伴随着我们的生活一起运转的，中医讲究治“未病”，就是要在这些疾病刚开始出现苗头的时候把它扼杀在摇篮之中。那脾胃虚弱在日常生活中都有什么表现呢？

睡觉总不自主流口水；食欲不振，消化不良，腹部发胀，出现打嗝、肠鸣的情况；皮肤变差，脸色蜡黄，没有光泽；眼部疲劳、红肿、眼袋明显，口唇干燥没有血色，鼻部常常发红；手脚冰凉，血液循环不通畅；睡眠质量下降，入睡困难，容易被惊醒，睡觉的时候容易做梦；

精神状态不好，容易健忘和心慌、反应迟钝。

对于以上症状的出现，如果症状反复出现表征，医院消化科就医服药来缓解症状，通过服用对症治疗的药物来缓解相对应的症状。那平时我们日常生活中能够将食补运用起来，加以辅佐治疗，既可以起到事半功倍的作用，也可以提高自身的身体素质。所以百晓生就给给各位推荐几道家庭食补方，供大家取用。

红豆薏米粥

赤小豆50克左右，薏米克左右，冰糖两块，也可额外搭配红枣、龙眼肉等食材。

利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米山药粥

山药克左右，薏米50克左右，大枣20克左右，红豆50克，百合10克。

薏米山药粥可以起到润肺滋阴、健脾开胃的功效。山药具有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖的作用，对于平时脾胃虚弱、拉肚子、咳嗽痰多、血糖高、心血管方面的疾病都有不错的效果。

蜂蜜山楂茶

山楂4-5个，蜂蜜30克，冰糖两块

山楂蜂蜜茶有消食化积、益脾健胃的效果。山楂可以消食积、散瘀血、通肠胃，也可以治疗胃部疾病，像反酸、恶心、呕吐，特别是小儿出现的不喜欢吃饭，都可以用山楂进行调整。蜂蜜具有补中清热、润燥止痛、美容养颜和解毒的功效，含有的蔗糖成分能起到补充能量和缓解疲劳的功效，含有的果胶和葡萄糖成分具有润肠通便和防止便秘的功效。

温馨提醒：红豆，薏米，山药，蜂蜜一定要选‘’劳道”的食材哈，食材好，药性才足。注重饮食调理的同时，也应保证三餐规律，饮食有度，不要暴饮暴食；饭后避免久坐不动，尽量进行适度运动；最后还需要保持心态平和，佛系一些，忍不下来的可以看看“莫生气”等劝人向善的鸡汤文从多方面着手养胃健脾，养出好身体。

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