反酸烧心睡不好胃不好是主要原因

有网友反应，最近总有胃反酸、烧心等症状，让人苦不堪言，有时候晚上也睡不好，睡眠质量严重下降，严重影响了工作和生活质量。这到底是什么原因？要怎么调理？

胃食管反流病

医院检查结果为：反流性食管炎。这是一种临床常见的慢性、易复发的消化动力障碍性疾病，反流性食管炎是其中最重要的一种类型，主要症状为反酸、反食、烧心、胸骨后疼痛等。

胃食管反流病发病高峰年龄在26-55岁，近年来，我国肥胖人群逐年增大，胃食管反流病在我国的发病率亦有逐年增加的趋势。有国外学者认为生活方式特别是饮食因素在胃食管反流病的发生发展中起重要的作用。

国外一些研究显示，超重、肥胖，特别是上腹部肥胖是胃食管反流病发生的重要独立危险因素。超重和肥胖主要是长期进食高能量的食物引起，因此，控制能量摄入，保持适宜体重，对胃食管反流病的防治有重要作用。

在饮食和生活习惯上的几个建议

1.晚餐不宜饱食，睡前3小时不宜进食。

2.减少脂肪摄入，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

3.每次反酸过后，宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液)。

4.每次饮水量不宜超过mL，宜少量多次。

5.过度肥胖者建议积极锻炼身体，如慢跑、打太极等运动，增强体质，减轻体重。

6.重视季节变化对病情的影响，注意避免受凉。

7.忌服降低食管下端括约肌力、促进反流的药物，如茶碱、异丙肾上腺素、杜冷丁、多巴胺、安定等药物。

除了这几点，最重要的一点是要注意食疗养胃，日常少吃豆类食物，容易胀气。少吃油腻食物，肉类可选择温阳暖胃的牛羊肉、鲫鱼等。夏季少吃苦味蔬菜，如苦瓜、芥菜等，可吃点南瓜和胡萝卜。

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