大医生来了反酸恶心还想吐其实改善

来源：浙江之声·杨宸工作室

最近小张很闹心

吃的稍微多点就会“反酸水、想吐”

总觉得胃反酸、胃里火辣辣的

有几次夜里还出现了胸痛

医院做了B超、胃镜、心电图等都正常

这种情况你遇到过吗？

那到底是哪儿出了问题呢？

今天的《大医生来了》医院消化内科、营养科、消化内窥镜室主任郑培奋，请她来讲讲胃反酸的那些事儿。

医院

消化内科、营养科、消化内窥镜室主任

郑培奋

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老是反酸、烧心？当心是胃食管反流惹的祸

在食道和胃之间有个食管下括约肌，相当于一个阀门，这扇门的压力过小或者胃里面的压力过大，就会引起胃食管反流。典型的胃食管反流主要表现为反酸、烧心，但也有一些病人可以表现为胸痛、咽喉部异物感、慢性咳嗽、哮喘等症状。有些胸痛就是胃食管反流的一个不典型的症状。

“

为什么会出现胃反酸

不恰当的生活方式如吃得太饱、吃完了就躺着、进食过多高热量高脂肪的食物、饮酒、肥胖等，常常是胃食管反流发生常见的诱因。

高糖、高热量的食物一方面会降低胃食管下段括约肌的压力，饭后胃里的压力本来就大，再加上平躺或者瘫坐的姿势更容易让胃酸冲破括约肌返流到食管。

很多朋友经常坐办公室工作忙一整天都坐在电脑前很少起来走动，回家晚了吃完饭就得哄孩子睡觉，难得休息的时候就喜欢“葛优躺”刷刷手机吃吃巧克力等零食。不经常锻炼又导致了发胖，多重因素会导致现种种症状。

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那要怎么改善呢？

首先吃饭7、8分饱就够了；其次晚饭不能吃太晚，睡前2-3小时就不要吃东西了，吃完了别马上坐下“葛优瘫”，适当地散步动一下。当然，激烈运动也是不行的，胃部压力同样会增大，最好能在饭后2-3小时再躺下。

除了这些，对食物的选择也很重要。对于经常要熬夜或者需要吃夜宵的人来说，晚餐或是睡前可以选择一些不易胀气的食物，譬如新鲜的水果、蔬菜；不要吃油炸食物、肥肉、动物内脏等；少喝汤和果汁、碳酸饮料，尤其是咖啡和茶；不吃甜点巧克力、腌制品以及辛辣的食物；戒烟戒酒等等，这些都会减少胃食管的反流。

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?浙江之声