过完年胃病就来了，总是反反复复怎么办赶

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感觉一过完年胃病就来了，但是一直在喝热水，也不见缓解。最近比较忙，就想忍忍就过去了，没想到这两天越发严重了，总是拉肚子不说，胃还不舒服。现在我就反应过来了，这可不是个小问题了！虽然不算什么大病，却也是反反复复，让人备受困扰。

胃得不到真正的休养生息，胃疼就会反复发作。去医院看一趟无非是一包药，胃病讲究三分治七分养，这还是养的问题，关于怎么养胃我请教了老中医，如果平时养胃没有做到位，饮食和生活规律杂乱，是很容易复发的。

这里给你点建议，希望对你有帮助：

1.少量多餐，每日5-6餐。可增加多碱馒头等。

2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。

3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

4.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

5.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

6.保暖护养。昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

7.饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

8.忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

9.平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

10.运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

说了这些养胃要注意的地方，现在给大家推荐一款养胃粥，效果很不错！

养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小米粥

小米营养价值极高，小米粥也是最简单最实用的养胃佳品，也可和红枣，红薯，山药，南瓜等共同熬制出营养粥。

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