应对反酸烧心的10个小妙招，你知道吗

工作强度大、压力大，使得好多上班族都曾出现过胃反酸的现象。饮食紊乱、经常熬夜，这些不良习惯都会影响胃肠功能正常运作，打乱胃肠正常分泌规律，导致胃反酸。反酸烧心，很多人认为没什么，没什么大不了的，但是很多人不知道这是一种比较严重的胃部疾病，对人体健康造成很大的危害。你了解反酸烧心吗？今天就给大家作简单介绍以及防止烧心的10个妙招。

反酸烧心的原因1、进食过快或过多：专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生反酸烧心现象。2、胃肠疾病引起的：主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生反酸烧心现象。3、另外，还有生活中的一些其他因素，如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起反酸烧心。

反酸烧心的危害1、长期反酸、烧心，可引起食管粘膜糜烂及溃疡。2、引起上消化道出血，呕血、黑便，胸骨后疼痛。3、一部分人可引起，食管炎性狭窄，极少数并发Barrett食管，此病是食管腺癌的癌前病变，其腺癌发生率较正常人高30~50倍。

防止烧心的10个妙招1、少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。2、避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。3、注意饮食时间。睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。4、减肥。肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。5、睡觉时垫高枕头。睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。

6、不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。7、戒烟。抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。

8、戒酒。酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，最好用水或苏打汽水稀释。9、写本治病日记。记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间，以及缓解方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。10、定时服药。为了有效治疗胃灼热，每天定时服药非常关键。

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