睡眠有助于颈椎病的康复

*睡眠*

人的一生大约有三分之一时间是在睡眠中度过的，当人处于睡眠状态时，大脑和身体都会得到休整和恢复，拥有良好的睡眠能有助于人们日常的工作和学习。但你是否知道，其实颈椎病也能通过选择正确睡姿来缓解病情呢？为此，为您详细分析下面各种常见睡姿的利弊：

1、俯卧位　　

由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。　

2、侧卧位　

右侧卧位睡姿

心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

左侧卧位睡姿　

虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。

所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康？下面再来看看仰卧位。

3、仰卧位

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。

那什么样的仰卧位睡姿是标准的呢?仰卧位—般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。

温馨提示：医院是目前娄底市康复设施完善，诊疗水平先进，住医院。集颈肩腰腿痛治疗，中风康复治疗，亚健康中医调理为一体。医院儿童康复中心是娄底市第一所专门从事脑瘫、智障、自闭症康复的专业儿童康复中心，是省、市残联持续支持、重点投入的残疾人康复中心。

专家介绍

医院院长

刘华连

娄底市最具影响力的康复专家中国针灸协会理事从事针灸推拿、理疗、康复二十余年擅长各种疼痛、关节炎、中风、面瘫面肌痉挛、风湿、类风湿及各种神经系统疾患的治疗

谭传

(医院针灸康复科主任)

主治医师，医院大学，医学学士学位。医院中风专科及医院神经内科进修学习。擅长急性脑血管意外的诊治及中风后遗症的针灸康复治疗、椎间盘突出的微创治疗。对面瘫、脊髓病变、颈椎腰腿疼痛等方面的针灸治疗有独到的见解。

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