健康知识脖子疼时选择什么样的睡姿更好

颈椎病是日常生活中常见的一种疾病，其引发的脖子僵硬不适、头痛、头晕等一系列症状表现，不仅影响生活、工作，还危害身体健康。其中，最令人尴尬的就是睡眠问题了。那么，颈椎病不适症状应该选择怎呀的睡姿呢?下面，有请深医院针灸推拿科医生来详细的为我们介绍一下。

颈椎病选择什么样的睡姿比较好？首先，必须知道的原则是：无论你采取任何姿势，都必须使脊椎处于正常的生理曲度，从而使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。一个良好的睡眠姿势是对颈椎病的自我治疗起到至关重要的作用。下面就来看看常见各种睡姿的对比：

1、俯卧位

由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。

2、侧卧位

右侧卧位睡姿

心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

左侧卧位睡姿

虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。

在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。

所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。

3、仰卧位

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。那什么样的仰卧位睡姿是标准的呢?

仰卧位—般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。

颈椎病应该这样治疗

中医推拿

(1)中医推拿——元老医术，恢复机能

通过不同手法对不同经络穴位的刺激作用，可疏通经络、促进血液循环、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄，强身健体、防病治病，恢复活力。

中医拔罐

(2)中医拔罐——传统火罐，温经散寒

拔火罐，通过罐内外负压产生的吸附之力，可吸开人体毛孔，并使皮肤充血，将体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，使经络气血得以疏通、脏腑功能得以调整，达到防治疾病的目的。

中药熥疗

(3)中药熥疗——浴“火”重生，温阳补肾

通过燃火的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收，以调和阴阳、温通经脉、行气活血、回阳救逆、调理肺脏、消肿止痛、逐风驱寒、通经活络，最终达到防病治病、强身益寿的作用。

针灸疗法

(4)针灸疗法——大道至简，舒经活血

使用特制的金属针，运用一定的手法刺入特性穴位，通过穴位刺激，可疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、促进血液循环、加速水肿和炎症消退、缓解病痛，达到防治疾病的效果。