嘴里冒酸水，实在难忍，竟是忽略了这些

　　日常生活中，很多人都有过这样的经历，如：饱餐之后，一股酸水从胃反流至食道及口腔，有时还伴有胃内和胸部的烧灼感及反食。这很可能是患了胃食管反流病引起的，大家平时需引起重视了，尤其要注意以下这些注意事项。

　　减肥瘦身

　　过胖会对内脏器官造成压迫，减肥可帮助适当缓解反酸的问题，但是不可盲目的减肥，最好根据自己的身体状况，选择合理健康的减肥方法。

　　远离反酸食物

　　避免食用咖啡、茶、碳酸饮料、柑橘类水果、西红柿、巧克力等常见的可能诱发反酸的食物。油腻食物，包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，也容易发生胃酸反流。此外，要注意少食多餐，吃饭时不要吃太快，睡前2—3小内不要吃东西。

　　调整睡眠习惯

　　1、可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。2、如果只是小睡一会的话，有反酸问题的人，在躺椅里睡会比床上睡要好。

　　着装要宽松适度

　　选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。皮带也不要系得过紧。