养生有道粥养胃胃反酸你真的会吃吗

胃不好多喝半流食可养胃？

怎么吃才能避免胃酸分泌过多？

喝粥养胃适合所有人吗？

眼看入秋滋补的时节到了，

可你的“胃”还好吗？

一言不合就反酸、胃胀、疼痛，

这滋味你懂得~

关于日常养胃的饮食科普，

一起get√涨姿势！

半流食易消化≠养胃怎么喝粥才养胃？

少食多餐：间隔2—3小时喝一小碗粥即可

不要一日三餐当主食

搭配食用：如粥+馒头，减缓胃部排空

胃酸与消化道疾病

专家提醒：胃酸中的主要成分是盐酸，它的酸性要远远超过稀硫酸，胃部保护膜一旦受到损害，经常反酸、烧心易导致慢性胃炎、胃溃疡、反流性食道炎、胃十二指肠溃疡等疾病的发生。

易反酸的人群，像肥胖人群（腹压过高）、常弯腰劳作的人士（如家庭主妇，饭后1小时再去做家务）要在日常中特别注意。

健康贴士

1、半夜易反酸的，睡前2小时不要进食，尤其是（半）流食，入睡时可将枕头稍微垫高。

2、警惕因药物引起的消化性溃疡，尤其是有糖尿病、高血压、心脑血管疾病、关节痛的老年人，长期服用一些抗凝药物（如阿司匹林、消炎止痛片）可能导致消化道出血。要根据个人肠胃和身体情况，服用前就医咨询。

养胃，你会吃吗？

1、胃酸太多不宜喝绿茶，可选红茶

2、豆类易胀气，胃胀人士少食豆类

3、胃炎、胃溃疡少食粗纤维食品（如芹菜、笋等），减少胃部机械性摩擦

4、胃寒的可选红枣，暖胃补血

5、优质蛋白可选鸡蛋、鱼类、虾等，红肉类少食

食疗养生

食材及做法：

1、5个鸡蛋+g豆浆，放入少许盐，蒸10分钟

2、荠菜剁碎易消化，肉末煸香，少许盐、白糖调味，原汁原味，清淡嫩滑

保健搭档

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