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睡姿有助于颈椎病的康复
点击上方“张彦珂”， 由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。
2、侧卧位
右侧卧位睡姿
心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。左侧卧位睡姿 虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康？下面再来看看仰卧位。
3、仰卧位
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。那什么样的仰卧位睡姿是标准的呢?
仰卧位—般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
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张彦珂
研究生、主治医师
毕业于河南中医学院，中国针灸学会会员，中国中西医结合学会会员，中华临床医学会会员。曾在郑大一附院，医院，医院，河南省中医三附院进修学习。
专业治疗膝关节炎、全身各种骨性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿、类风湿、强直性脊柱炎、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、足跟痛、三叉神经痛等各种疼痛性疾病，擅长在CT、C型臂下运用射频热凝、臭氧消融、胶原酶溶解等微创介入疗法治疗颈、腰椎间盘突出症。运用针灸、推拿、小针刀、埋线、神经阻滞等疗法治疗颈椎病、腰椎病、兼治面瘫、胃肠病、青春痘等病症，发表国家级、省级论文8篇。
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