原来，办公室的胃病是这样养成的

有时候，为了快马加鞭地完成工作任务，偶们也是拼了！挑灯熬夜、久坐不动、饮食不定、常食生冷……久而久之，有位病君默默找上了门——胃！病！这，这是啥回事？是啥招惹了胃病君精神紧张职场上匆匆忙忙，总不免因为要扛上一些压力而烦心。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品），形成溃疡。

过度疲劳为了赶计划、做报告，就不惜加班熬夜，挑灯奋战？

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

吃得太晚工作忙碌时，连吃饭的时间也顾不上了？

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。

另外，晚饭吃得太晚容易导致胃肠道消化异常，因为从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。

吃得太晚会容易吃得多，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

常吃生冷马不停蹄时来些生冷食物充个饥？

生冷的食物往往没有经过高温消毒，很容易携带各种病毒和细菌。

如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。

胃痛、腹部不适，消化能力降低时，进食生冷食物会引起甚至加重胃病。

久坐不动不管外面刮风下雨，我自岿然不动？

刚吃完饭就马上坐下埋头工作可不利于肠胃消化。

因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，从而影响消化功能。

趴桌午睡离家太远，中午吃完饭后就在办公室的桌子上趴着睡一觉？

医生表示，人在进食后的一个小时，是胃部最忙碌的时候。

趴桌子睡觉时，人的腰腹部弯曲，对胃形成挤压，加大了胃的负担，容易产生胀气。

胃部长期胀气会影响胃部的血液循环和人体对营养的消化吸收。

肠腔内留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收。

胃胀的反复性和长期性可能导致胃炎、消化道溃疡，甚至发展成更严重的胃病。

常嚼口香糖桌上有款口香糖，有事没事就来嚼一口，有木有？

有关专家提醒，木糖醇口香糖的确对口腔卫生和保健有诸多好处，但对蛀牙并没有实质帮助，且过量食用的副作用不容忽视，不但容易伤肠胃，导致腹部不适和腹泻，还可能致胖和升高血脂。

假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，你会产生一种饥饿感，这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必须马上吃点东西。

这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，使消化酶增加。届时你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状更加严峻。

日常养胃6招

长期的办公室生活，看似是跟高大上的，但其中却蕴含着很多的不健康因素，致使胃病频发。

胃病发生后，除了吃药可以缓解外，也可借用一些饮食调养肠胃。

1饮食结构合理，多吃素菜、粗粮。

肠胃不适时，消化功能弱化，不宜食用油腻、动物肉类食物，否则易造成消化不良、加重肠胃负担。

应当有选择的的多吃一些粗纤维食物、素菜、香菇等。

2定时定量进食。

很多上班人员由于工作原因，很难做到准点进食，以致于破坏了胃的生理周期，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常规律。

所以，三餐的进食量应当适度，不宜过饥过饱，否则也会影响到胃的正常工作，导致消化不良，加剧肠胃不适。

3戒烟、避酗酒。

吸烟和酗酒都是有害于胃器官的，吸烟可加重胃黏膜的损害，引起碱性胆汁反流入胃，从而破坏了胃黏膜。

而大量饮酒则会直接破坏胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等，严重加剧了肠胃问题。

4少吃生冷、辛辣类食物。

生冷食物对消化道的黏膜具有很强的刺激性作用，更易加剧腹泻或消化道炎症问题。

而辛辣食物同样会使胃黏膜受到刺激而引发慢性胃炎，加剧肠胃问题。

5胃部需防寒。胃部受凉后会引起胃的功能受损，加剧肠胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。6可进补些润肠养胃的食物。

水果和山药不但易于消化，还有效补充维生素与身体矿物质，以弥补消化不良引起的营养物质缺乏，达到健脾益肾的作用。

或食用一些蜂蜜，能润肠通便，清理肠道，对胃溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋补的作用。

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