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胃胀反酸嗳气，胃不好这nbsp
胃胀是一种比较常见的，一般情况下会很快的好转，但是有的时候胃胀的难受，而且还长时间不好，那么胃胀的原因有哪些，胃胀是怎么回事呢?今天给大家带来胃胀怎么办以及治疗胃胀的小方法。
1.忧、思、恼怒
忧、思、恼怒、生气也会损伤胃。
2.饮食不卫生
如果我们在平时不注重饮食卫生的话，也是会导致胃胀气的哦，细菌会在我们的肠胃中产生大量的毒素，就会造成急性肠胃疾病的。
3.饮水量太少
如果我们吃了很多的肉，然后又没有喝水就会引起胃胀气，你可以多吃一些蔬菜。
4.生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5.吃的太油腻，造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
6.吃的太快
如果我们在吃饭的时候吃的太快的话，就会造成消化不良的情况，食物在我们的胃中停留的时间太长，分解就会产生大量的气体，就会使我们有胃胀的感觉。
7.压力过大
压力大会导致我们的免疫力下降，让你的胃肠功效下降，所以我们在遇到压力的时候要合理的放松。
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
8.疾病引起
临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
9.胃部手术
少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。
民以食为天，一日三餐都得经过胃肠道消化吸收，吃不好啥都不好。而胃胀、胃痛、反酸、嗳气，这些胃部不适又很常见，相信大家都体验过。
那有没有什么好方法，保护好胃，避免各种胃病呢？
健康头条去伪存真，为大家整理了九个「养胃」小技巧，看似简单，但很多朋友都没做到。
1三餐时间要规律
三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。
只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
2不要狼吞虎咽让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。
有的朋友建议每口饭都要嚼20次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
3不抽烟，少喝酒烟酒对肠胃的刺激是最大的。
酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些所谓的养生「药酒」也不要喝，一样会伤胃。
至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
4少吃肠胃不喜欢的东西关于少吃什么，没有特别统一的标准，肠胃就像人一样，每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。
比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
5少吃或不吃腌制食物火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
胃肠功能不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。
6慎用「养胃」偏方或保健品市场上那些号称「养胃」的饼干尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其实并不适合胃不好的朋友。
至于传说中养胃粥、养胃汤，当做一道普通的菜食就好，不用迷信它们的功效。而且很多粥、汤其实也是高油、高盐，并不健康，不建议多喝。
7注意食品、餐具卫生流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌，寄居在胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。
大家别笑，想想这种小朋友都知道的常识，到底有多少朋友是严格做到的？
8胃不舒服，尽早看医生胃痛、胃胀、反酸、嗳气这些不适很常见，有的可能没啥大问题，而有的也不能轻视。
胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题，还是小问题。
胃部不适的朋友，不要随便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是什么问题，去医院查查就知道了，心里也踏实。
这些技巧都很简单，关键是落到实处。希望大家都能有个好胃，胃口好了身体才好。
小伙伴们记住了吗？
赶快提醒一下你的家人朋友吧！
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