怀孕期间嘴里有酸水怎么办nbsp从饮

　　对于状况百出的孕妈们来说，怀孕会是一个很漫长的过程，因为身体的不适会消减你的体力和耐力。有许多孕妈在孕早期都有很多妊娠反应，比如：呕吐、恶心，有的孕妈还会出现没胃口、嘴里酸水不断的现象。怀孕早期嘴里有酸水是正常现象，孕妈们不要着急。只要我们在饮食和生活上稍作调整，这样的情况自然就能缓解。

调整睡眠习惯

　　1.睡前2～3小时内不要吃东西。 　　2.抬高床头的高度10～15厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。 　　3.如果只是小睡一会的话，有反酸问题的人，在躺椅里睡会比床上睡要好。改变饮食习惯 　　1.低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮; 　　2.现在不想吃东西可以多吃一些水果和蔬菜，各种食物不但要有丰富的营养，而且要从色香味方面入手，有助于增强食欲的。 　　3.少食多餐，能吃多少吃不少，不要勉强自己吃。

　　4.吃慢点：在感觉饱了之前停止进食。

　　5.避免反酸的食物。留意下你的饮食，那些会加剧你反酸的食物尽量避免，不要食用。 　　常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料;柑橘类水果，比如橘子、柠檬;西红柿，以及含番茄酱的一些食物;巧克力;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。着装要宽松适度 　　选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。 　　当然，如果出现以下情况时要及时就医，请医生帮助治疗： 　　1.反酸的问题越来越严重; 　　2.吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛; 　　3服用药物两个星期后，反酸的问题也没见好转; 　　4.反酸的问题影响到了你的日常工作、生活。精彩推荐这一期教你祛斑祛痘

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