临近年关聚会多nbsp肠胃不好怎么办

元旦刚过，农历新年逐渐临近，这中间的1个多月是最热闹也是最忙碌的时候，公司要聚餐，亲人要相会，朋友们也要趁机聚一聚，这一聚就聚出问题来了，吃得太多消化不良，时间一长，弄得肠胃也不好了，食欲也没有了，好心情也低落了不少。临近年关，肠胃不好怎么办?我们应该如何缓解消化不良呢?肠胃不好的症状

　　自己肠胃好不好很多人都有所了解，如果你这段时间突然出现了腹痛、腹泻、腹胀、胃反酸、恶心呕吐、消化不良、食欲不振等症状，很有可能是肠胃出现了炎症。那么，肠胃不好怎么办呢?

肠胃不好怎么办

细嚼慢咽

　　年关附近的聚餐是很难推掉的，参加聚餐时我们保护肠胃首先要注意的就是细嚼慢咽，不要一高兴起来就放纵地大吃大喝，食物在进入肠胃前经过充分的咀嚼能够有效减轻消化系统的负担，此外，细嚼慢咽会减慢进食速度，增加饱腹感，帮助控制食量，避免不知不觉中出现暴饮暴食。

饮食要均衡

　　聚会是点菜要荤素参半，保证饮食均衡，吃饭时也不要一味盯着那几道硬菜，吃一点清淡的蔬菜和新鲜的水果反而会觉得更加爽口。

避免刺激性食品

　　聚餐时很多人会选择麻辣味道的菜肴，有时还会点甜点、酒水和碳酸饮料。如果你的肠胃已经出现了问题，那么一定要小心这些辛辣、油炸、甜腻的食品，最好不要饮用碳酸饮料，更不要过量饮酒，这些都会刺激粘膜，造成胃酸过量，诱发肠胃问题。

喝点粥

　　年关附近大家吃得都比较油腻，因此，没有聚餐的时候不妨吃点清粥小菜，给肠胃一点休息的空间。米汤和大麦清粥能够缓解腹胀、烧心等症状，可以经常饮用。早起喝杯柠檬茶，正餐前喝点苹果醋也能起到助消化的作用。

　　肠胃不好怎么办?肠胃不好的原因比较多，不同的原因，治疗的方法也不同，如果你的症状比较严重，那么最好及时就医，查找病因，尽早治疗。

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