院士提醒胃经常反酸胀气的人,早晨起床后多

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不知道大家有没有这样的感觉，有时候吃完东西会觉得胃里面很不舒服，感觉胃里面胀胀的，有时候会出现打嗝胀气，或者是出现嗝酸水的情况？尤其是在聚餐的时候，可能大家边吃边聊，导致一不小心吃多了，就会出现这样的反酸胀气的情况，还有人是不管吃什么，就会出现这样的情况，其实这都是在告诉你，你的胃已经出现了问题了，因为你的食物进入胃以后，无法及时消化，所以食物在胃里面堆积发酵，产生大量的气体，使胃中的压力进一步的增高，就可能会出现胃胀气的现象。

那么为什么会出现这样的情况呢？首先可能是饮食习惯造成的，比如说，长期暴饮暴食，导致胃功能受到了损伤，另外一种情况可能是饮食不注意卫生等，伤害了咱们的胃，不管是哪种情况，都和咱们的饮食息息相关，所以咱们在吃饭的时候，要注意只吃7分饱，注意饮食卫生，另外还可以吃一些养胃的食物，胃经常反酸胀气的人，早晨起床后多吃4种碱性食物，养胃促消化！

1、小米粥

早晨起床后是咱们的肠胃排毒的时间，那么这个时候咱们最好是吃一些养胃的食物，比如说小米粥就是最好的养胃食物了，小米有健脾养胃的作用，特别适合消化不良和反酸胀气的人实用。早晨起床，喝一碗小米粥，整个胃都会变得非常舒服，尤其是小米粥冷却后，面上浮一层粥油，粥油可以健脾、补元气、益肾，很适合慢性胃溃疡者、慢性胃肠炎食用。

2、南瓜

近年来越来越多的人喜欢吃南瓜，因为南瓜的好处实在是太多了，能降低血压血糖，丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘等，另外南瓜富含的碳水化合物、果胶可以有效的保护胃部免受刺激，所以早晨起来吃点水煮南瓜或者南瓜粥，都能养胃护胃，如果能将南瓜和小米一起煮成粥，那么养胃的作用就更好了。

3、面条

早晨最适合的就是汤汤水水的食物，这是最养胃的食物，同时也能促进早晨肠胃的排毒，那么汤汤水水的食物最好是面条，因为面条能养胃，小编小时候因为挑食导致偶尔会出现胃疼的情况，后来小编的妈妈每天早晨都给小编煮面条吃，后来发现胃再也没有疼过了。其实面条属于清淡的食物，也不会加重胃的负担。还能促进身体气血的运转，医生也建议，胃经常反酸胀气的人，晨起坚持吃面条，有益于养生。

4、猴头菇

近年来越来越多的人知道猴头菇能养胃，其实早晨喝一碗猴头菇煮的汤，是最养胃不过的了，猴头菇里面丰富的蛋白、脂肪酸有调理血脂的作用，而它里面的氨基酸和多醣体则是调节肠胃功能的隐形医生，所以肠胃不好的人可以多吃一些野生的猴头菇、蒸蛋吃、熬汤喝都很好。关键是猴头菇还有健脾养胃的作用，提高胃的蠕动能力，促进食物的消化，从而避免出现发酸胀气的情况。

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