烧心灼热,小心胃酸过多,简单的八个

北京中科白癜风医院郑华国 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin

经常打嗝、反酸，尤其是夜里睡觉的时候，难受的睡不着。而且这种情况反反复复，十分折腾，不禁让人怀疑身体是不是出现了什么毛病。

其实，这是典型的胃酸过多的现象，很多人都会出现这样的情况，但是千万不要忽视，如果任由其发展，对胃的健康是有害无益的。

胃酸过多有三大常见症状：

症状一：反酸

胃酸过多的人经常会出现反酸的情况，即胃内容物经过食管反流达到口腔。

这时候口腔内可感觉到出现酸性物质，口腔黏膜产生麻木感以及舌头麻木的情况。

症状二：烧心

烧心是消化系统最为常见的症状之一，在胸骨后方和心窝等处有烧灼样的感觉叫做烧心。

胃酸过多所产生的烧心症状同时还会伴有反酸的症状。

症状三：胃灼烧

胃酸分泌过多或者胃黏膜对酸的敏感性增加可出现胃部烧灼样感。

较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

如果感到胃灼烧得厉害，就需要服用药品。

简单的八个方法，拯救反酸的胃！

一、食疗中和胃酸

将六种中药成分丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓，都有一定的养胃效果，按比例混合做成五指柑菊苣茶，每天喝一杯，对胃酸过多的情况很有帮助。

佛手其实是一种我们可以经常见到的瓜果，也以称为一种蔬菜，佛手又称佛手瓜。它含有非常丰富的营养物质，含有大量的维生素和矿物质，对于保护我们的胃部非常的有帮助。

二、注意休息，保持心情愉悦

现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

三、不要暴饮暴食或三餐不定

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。

有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

四、少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这都需要注意。

五、不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

六、不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。

大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

七、减肥并维持体重

体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。

八、注意保暖

对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。

而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。

晚上睡觉平躺的时候，会让胃酸更容易流到食管，使烧灼感加重，甚至影响到睡眠。

3个小妙招，让你睡好觉：

1、选用15～20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。

2、睡前3小时别进食，避免胃酸的过多分泌。

3、如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。

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