胃胀胃常反酸的人,少做2事多喝3水,舒缓

胃脏是我们人体中至关重要的消化系统，胃脏上接我们的食道，下通小肠，幽门。我们从口腔进入的食物都会通过胃部来进行消化。

胃部在白天工作时会分泌出一种胃酸的液体，从而帮助我们进行消化食物。胃脏是拥有痛觉神经的，当我们人体出现胃部疼痛等现象是，这就说明我们的胃部已经处于不健康的状态。

胃部反酸，其实就是我们胃部中分泌的胃酸过多，从而导致我们有，胃部烧灼、胃灼热、胃胀气、恶心呕吐等感觉。胃脏经常反酸也有可能是，胃部中产生了大量的幽门螺杆菌。

这种微生物细菌是唯一一种可以在人类胃部里生存的细菌。当体内的幽门螺杆菌过多时，就会导致体内胃酸过量从而引起胃部反酸。胃经常反酸的人，平时少做这两件事，早晨多喝这两种水，舒缓反酸，让胃更好。

少做两件事

一、不吃早饭：如今，有极大多数人都不爱吃早饭，其实不吃早饭，对我们的身体是非常不健康的。这对我们肠胃的损伤是非常严重的，长期以往的话就会导致胃部消化的作用降低。因为早晨的时候正是我们身体需要营养的时候，也是胃部开始工作的时候，不吃早饭，胃部吸收不到所需要的营养，消化系统会负重运行。

二、经常饮酒：当酒精进入胃部时，大量的乙醇会在胃中停留，与胃及十二指肠进行直接接触，溶解胃粘液，导致胃粘膜变薄，很有可能会引发十二指肠溃疡，胃炎等疾病。胃部经常反酸的人，建议一般不要饮酒，饮酒不单单会对人体的中枢神经造成影响，还会对胃部造成很严重的损害。

喝三种水

一、树荣苦菜水我国民间自古就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。

做法是取干苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

二、蜂蜜水：蜂蜜中富含了大量的维生素B、维生素D、维生素E等维生素以及多种多样的微量维生素。用蜂蜜泡水不仅可以美容养颜、改善血液、抑制病毒，还有滋润肠胃的作用。因为蜂蜜中的酶可以对胃脏中的胃酸，起到调和作用，抑制人体中超出的胃酸，并对胃粘膜进行保护。

三、陈皮水：陈皮就是橘子皮经过加工晒干后产生的，它不仅保留了橘皮中的酸甜味道，还增加了许多的作用。陈皮作用有很多不但可以，润肠通便、化痰止吐、理气健胃、还有养胃护胃的作用。因为陈皮中含有的挥发油可以对肠胃有温和刺激的作用，调节胃部胃酸。胃常反酸的人可以用陈皮泡水来调理胃部。

不管我们在做什么，身体永远都是最重要的。我们在平日里一定要多加注意保养，经常锻炼身体增加免疫力，胃不经常会反酸的人，一定要切记把不按时吃饭和暴饮暴食这两件事情解决。在早成起床的时候，可以喝杯蜂蜜水或者陈皮水来调节一下我们胃部。

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