反酸烧心是胃食管反流吗教你3招或许能缓解

现在有很多疾病是由于饮食不合理而导致的，比如常见的三高就是饮食结构不合理而引发的高血压，高血脂和高血糖。如果是由于饮食习惯不好，就会在无形之中增加胃的压力，胃就会逐渐的受到损伤，而出现各种胃病。常见的一种症状就是反酸烧心，让人非常不舒服。当出现胃食管反流的情况时也会出现反酸和烧心的症状，那么出现了反酸烧心就是胃食管反流吗？

反酸烧心是胃食管反流吗？教你3招或许能缓解反酸，胃可能舒服些

一般情况下，如果经常出现反酸烧心的症状，很可能是由于胃食管反流所引起的。但是患上胃食管反流以后，不仅仅有反酸烧心的症状，同时还会伴有吞咽困难、打嗝，胸闷等不适的症状。所以当经常反酸和烧心的时候应该注意观察是否还有其他的不适症状，如果自己不能够明确病因，医院进行检查和治疗。如果是由于胃食管反流所引起的，一定要积极配合治疗，这样才能够降低消化液对食管造成的损伤，胃不适的症状也会逐渐得到缓解。

经常反酸烧心的原因有哪些？

长期抽烟喝酒：香烟在燃烧过程当中会产生多种有害物质，长期吸烟就会影响胃和幽门的正常功能，对胃造成损伤。然而酒精会直接对胃粘膜造成刺激，同时影响胃酸分泌，胃的抵抗力就会降低。所以那些长期抽烟喝酒的人，由于胃部受损，经常出现反酸烧心的情况。

饭后剧烈运动：生命在于运动，进行运动可以提高身体素质，促进血液循环，提高新陈代谢，但是运动也要选择正确的时间，如果喜欢在吃完饭以后做剧烈的运动，那么就会导致胃下垂，腹压变大使胃部受到压迫，就会出现反酸烧心的情况。

体重超标：现在很多人并不考虑饮食当中的营养是否均衡，想吃什么就吃什么，这也是导致很多人变胖的原因。如果体重超标，腹部脂肪过多就会导致腹压增加，这就会导致为当中的消化液反流而引起反酸烧心的症状。

学会这三招或许可以缓解反酸烧心的症状

1、睡前按摩腹部，如果经常出现反酸烧心的症状，睡觉之前用手依顺时针的方式摩腹30次，再以逆时针的方式按摩30次。坚持这样做，可以有效的促进肠胃蠕动，反酸烧心的症状就能够得到缓解，并且还可以增加胃动力，提高胃功能。

2、睡觉时枕头高一点，如果经常出现反酸烧心的症状，在睡觉时把枕头抬高，这样就能够避免胃液反流，有效的缓解胃部不适。

3、饮食当中增加蔬菜和粗粮的比例。蔬菜和粗粮当中含有身体所需要的维生素以及微量元素，并且膳食纤维丰富，这些物质可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，能有效的预防胃部烧心和反酸。

今天的健康小常识小编先与大家分享到这里，如果您有好的意见和建议，欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持。

转载目的在于传递更多信息，并不代表本

转载请注明：http://www.nzkgz.com/zlff/12120.html