怀孕初期反酸怎么办

怀孕初期除了容易犯呕、恶心以外，有些孕妈咪还会出现没胃口、嘴里常流酸口水的现象，这让怀孕的妈妈非常的难受。

其实，孕期反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生胃反酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，可以通过适当调整一些生活习惯来改善哦！

调整睡眠习惯

1、抬高床头的高度，可以在床腿下添加物体以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

2、睡前2～3小时内不要吃东西。

3、如果只是小睡一会，有反酸问题的孕妈咪，在躺椅里睡会比床上睡要好

改变饮食习惯

1、低脂高蛋白饮食，比如吃鸡肉时不要吃鸡皮；

2、少食多餐；

3、留意下你的饮食，那些会加剧你反酸的食物尽量避免，不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影响；任意碳酸饮料，或含咖啡因的饮料；柑橘类水果，比如橘子、柠檬；西红柿，以及含番茄酱的一些食物；巧克力；薄荷；辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜；高脂肪食物。

着装要宽松适度

选择衣服时要宽松、舒适，不要穿那些过紧的，束缚感很强，穿着不舒服的衣裤。

温馨提示

如果出现以下情况时要及时就医：

1、反酸的问题越来越严重；

2、吞咽食物时，喉咙会感觉到疼痛；

3、服用药物两个星期后，反酸的问题也没见好转。

孕妈咪在日常生活中，要注意自己的生活习惯，生活方式，同时也要注意自己的生活事项，不要过度的劳累，以免导致孕妈咪的生活受到伤害。

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