胃经常反酸胀气,别急,饭后养成4个习惯

大家在吃饭时尽量做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免吃饭太快，否则会加重肠胃的负担，会出现消化不良的问题，尤其是晚餐不能吃得太晚，不能吃得太饱，吃饭尽量做到细嚼慢咽，饭后可以吃根香蕉，能促进食物的消化吸收，能有效缓解消化不良的状况，胃经常反酸该怎么办？

1、仔细咀嚼

我们在吃饭时仔细咀嚼，不仅可以促进肠胃吸收，还能够预防反酸胀气等现象。我们吃饭在仔细咀嚼时，可以将唾液与食物充分融合，并且形成大量淀粉酶、麦芽糖等物质，这些物质不仅可以为人体补充体力，还能适当中和胃酸，从而起到缓解胃酸过多的作用，所以吃饭仔细咀嚼，对于养胃十分重要。

2、吃香蕉

香蕉属温性水果，对肠胃有润滑清理的作用。同时，香蕉对于胃部可以起到保暖的效果，防止胃寒。另外，香蕉中含有抗酸的物质，所以饭后吃香蕉可以有效缓解胃酸的增加，从而减少胃部胀气的反应。其实饭后多吃青菜、水果都可以对胃酸起到缓解。

3、热敷肚子

当出现胃胀气时，多是因为胃酸分泌过多导致胃部反胀。此时可以平躺,双腿弯曲，用热毛巾放于胃部热敷，然后双手轻轻按摩腹部，可有效促进腹部气体的排出。若胃酸胃胀情况严重，可能是消化不良引起的，可以适量服用药物来缓解胃酸胀气的症状。

4、饭后散步

胃酸胀气不光是饮食方面引起的,还可能是饭后姿势不对造成的。如果饭后立即躺下或者坐下就会有很大可能引起胃酸腹胀。所以饭后可以慢速散步，或做家务来促进胃部的消化，还能有效减少腹部脂肪的堆积。养成良好的习惯才能使胃部越来越健康。

胃不好主要与饮食习惯有关系，不健康的饮食容易出现肠胃不好的现象，会出现腹胀的现象，大家要注意良好的饮食习惯，吃饭尽量做到细嚼慢咽，可以吃些香蕉，香蕉对肠道具有润滑清理的作用，能够清除体内的废物和有害物质，可有效减轻胃部胀气反应。

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