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道源养生呵护健康，从营养早餐开始
每天的早餐你是在家吃，还是在早餐店吃呢？还是说你根本就不吃早餐？或者每天的早餐时间不固定？常常听到有人说：我不吃早餐的，早上没什么胃口。
无论你是不吃早餐，还是在外吃早餐，还是早餐时间不固定，都意味着你的消化系统首先受到伤害，其次就是你一天需要的营养从早餐开始缺失，导致一整天你的细胞都以无力的状态迎接各项工作。
也许，你会说：我早上起来都不觉得饿呀。虽然你不觉得饿，但是不代表你的胃没有做好迎接食物的准备，早晨7点-9点，胃已经准备好胃酸等待分解食物，但是它迟迟都等不到食物的到来，所以日积月累，胃酸就把胃给“伤”了。
如果你长期不吃早餐，你的胃一定是有状况的，不管是慢性炎症、胃溃疡、还是胃胀气、胃反酸等，总之你的胃肯定和别人不一样。这就是我们常说的生物钟。有时候不是你没感觉，而是你的习惯让你的身体反应迟钝了。
如果你早晨没有过多的时间来做营养早餐，不妨选择方便杂粮粥，包含了种纯天然的食材，有身体需要的七大营养素，开水冲泡即可食用。一碗包含了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维，营养非常全面、非常均衡，还可以大大缩短做早餐的时间。
如果你觉得一包不够，可以再配一份水果。一份非常营养的早餐只需要1分钟的时间就做好了，这样你觉得好不好？
如果你觉得没啥味道，吃起来没食欲，不要紧，你可以搭配一点点的咸菜呀，或者加点蜂蜜呀，总之它就是粥，你可以吃它纯天然的食材味，也可以让它变咸、变甜，跟你煮的白米粥一样对待即可，唯一不同的就是它不需要花时间，营养还非常均衡，能量还非常的足够，是不可多得的一款营养早餐，完全符合中华五千年的养生文化“早餐要吃好”的说法哦。
几千年前，我们的老祖宗就提出“五谷为养”，养，是指养我们的脾胃，养我们的气血。当脾胃养护好，气血充足，身体代谢垃圾的能力就增强，经络就通畅。
素食全餐由种天然食材，包括五谷杂粮，各种坚果，籽种类，菌藻类，花朵类，按照食物的五色五味调五脏六腑、相宜不忌的的理论来调配的，所以营养早餐从素食全餐开始。
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