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13种不良习惯易引起胃胀气这可能是最全胃
生活中不少人有过胃胀气现象，然而，你知道胃胀气是什么原因引起的吗？胃胀的症状有哪些？胃胀气怎么办？来看看胃胀气是什么原因、胃胀气的症状以及胃胀气的缓解方法吧。
········胃胀气是什么原因········一、饮食不规律经常暴饮暴食，三餐有一顿没一顿的，日久则伤胃腑，会导致过多的气体进入胃肠道，进而引起胃胀，腹胀等；
二、饮食不卫生吃进去的食物没有清洁干净，或者经常在外就餐，卫生不到位等，让一些病菌进入肠道中而产生毒素，引起胃肠道疾病；
三、喝水少或纤维素不足平时喝水太少，或者含纤维素的食物吃得太少，就容易引起便秘，以致吃一点食物就会胀气，如果便秘一直不处理，又会增加继发结肠癌的发生率；
四、吃得太过油腻高脂肪或者高蛋白的食物吃得太多，造成肠道菌群失调，有益菌有存活率大大下降，便容易引起胃胀气；
五、进食太快咀嚼数次不够，以致于消化液和食物不能充分混合，进而不能完全将食物消化和分解，对肠道形成伤害；
六、边说话边吃饭除了进食的速度太快，边说话边吃饭，或是喝太多的水，空气也会随之而下，气体闷在肚里就会有发胀的感觉；
七、吃了不易消化的食物比如玉米、豆类制品等易产气的食物吃得太多，在大肠内细菌分解食物过程中产生大量的气体，进而容易引起胀气；另外，油炸、肥肉、酒精等不易消化食物吃太多，会引起胀气；
八、精神压力大压力，紧张等负面情绪，会直接影响到肠道功能，进而出现胃酸过多、蠕动减缓或加快等表现，而很多胃病都可可引起胃胀；
九、寒湿入侵受到寒湿邪气的侵扰，导致胃气阻塞，进而吃不太多的食物也容易引起胃胀气；
十、有鼻炎、鼻子过敏这类患者会常不自觉的用嘴巴呼吸，将过多的空气吸进消化道内，进而易产生胀气；
十一、胃部疾病本身患有慢性胃炎，胃溃疡，糜烂性胃炎，反流性胃炎等，这些胃病的典型表现就是腹胀及腹痛，若经常有胀气，或疼痛要警惕是否胃有炎症；
十二、肠道疾病比如便秘，十二指肠溃疡，结肠炎，十二指肠炎等，可减慢胃肠道蠕动速度，食物潴留，引发胀气；
十三、胃部手术后损伤胃络部分易胀气者，由于进行胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。
胃胀症状有哪些
1.上腹部有饱胀、压迫感、疼痛、反酸、嗳气等，从外观上看上去可能会发现胃部有点向外凸、发胀现象，也会连续性的放屁，甚至不能进食等；
2.不思饮食，或是吃不了多少东西，晚上睡觉也不踏实，睡着以后也常有恶梦；
3.每天早上起床后，或是饭前饭后，都会有打嗝现象，易胸闷和头疼，体型瘦弱，可伴有乳房忽冷忽热；
4.部分患者还会有嗳气、便秘腹泻交替进行、发热等情况。
经常胃胀气怎么办常喝米汤或大麦粥
水和大米或大麦，以5:1的比例一起放到锅里煮，煮沸后再用小火慢熬1小时，过滤渣子，待温时服下，每天多喝几次，对改善胃胀气，胃灼热，排气多等等症状效果非常好。
少吃辛辣刺激的食物
油炸食物、辛辣食物、巧克力、酸性果汁饮品或汽水、烟酒等等比较刺激的食物，胃胀气患者平时要减少食用，油炸食物消化困难；辛辣食物对胃部会有较大刺激；巧克力易引起胃酸倒流；酸性果汁饮品或汽水，会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，空腹喝或喝太多易引发反酸；烟酒有害物质较多，对胃肠道伤害较大。
改善饮食习惯
注意饮食卫生，饭前后要洗手，少吃快餐；不要暴饮暴食，三餐定时定量吃，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤等等，这些都会影响肠胃功能，造成消化问题。
适当锻炼身体
如果没有大病，或者是过多的不适症状，出现胃胀气后，可以适量的运动一下会儿来加以改善，比如散步、收腹等，平时，也应该要加强体育锻炼，既能帮忙克服不良情绪，又可以维持消化系统正常功能，并加强免疫力。
