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胃酸烧心怎么办早看早受益
一些朋友说最近经常出现胃酸现象，每天嘴里不停地发酸冒口水，感觉好难受。为什么会胃酸呢？胃酸不是因为缺什么营养素？胃酸多的人需要少吃哪些食物？
今天小编就给告诉正在饱受胃酸痛苦的人们该如何饮食。
为什么会出现反酸？
口中反酸多属于胃食管反流病，这个病还常见到烧心、反流。
主要由于食管动力异常或胃和食管的连接处———贲门松弛，造成胃酸反流到食管，严重时反流到口腔，就会感到口中反酸了。
此病患者多有心烦、易怒、抑郁等不良情绪，情绪原因主要涉及肝脏，肝失疏泄或肝火犯胃，都可以影响到胃，胃气不降反升而致反酸；
除了肝脏影响，脾胃虚弱、胃火内盛等脾胃本身疾病造成胃气上逆，胃失和降也可引起反酸。
长期饮食不规律，以及精神压力大等是造成胃酸的根本原因。小编我也有这种经历，如果有几次经常推迟吃饭，饿了还扛着不吃，就会出现胃酸过多的情况。
胃酸要注意什么？
1、要注意放松心情，不能熬夜，吃饭时不要想事情，也不要一边吃饭一边工作。
2、记得晚上千万不要太晚吃夜宵，最好睡觉之前3小时不吃任何东西，否则很容易造成反酸，甚至可能因此损害食道和气管。
3、吃饭时要注意荤素搭配，不要一上来就吃很多需要胃酸帮助消化的鱼肉类食物。
这是因为绿叶蔬菜本身刺激胃酸的效果很小，它不仅富含水分，其中的多酚类物质、有机酸和膳食纤维都有一定的缓冲效果，不会使胃里酸度过高。
胃酸多的人需要少吃哪些食物？
胃酸多和胃食管返流的人不适合的食物是：各种甜食、甜饮料；粘性食物（如糯米做的食物）；咖啡、巧克力；明显酸味很浓的食物；酒精饮料。酸奶、水果之类的食物可以吃，但不要在饥饿时吃，放在两餐之间比较好。
胃酸只是一种症状，患病者身体状况各不相同，对食物的反应也不一样。比如有人喝小米粥把胃酸治好了，也有人喝小米粥就感觉胃酸加重；有人吃烤馒头片感觉胃酸改善，有人一吃馒头就觉得胃酸难受。所以自己要多尝试各种天然食物，细心体会身体的感觉。不要因为怕胃酸就什么都不敢吃，只吃白米白面，这会造成营养不良，营养不良就更难康复。
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