今日谈胃反酸睡前这些东西不能吃

经常胃反酸是什么原因？胃反酸的主要原因其实就是胃酸过多，胃酸的作用主要是消化食物，但是胃酸过多后，一部分参与到消化中，还有一部分则会残留在胃部，侵蚀胃粘膜，产生胃痛症状。要是幽门括约肌开放时间边长，就会造成反酸。据美国《预防》杂志最新报道，纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士经过30年的研究发现，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。

1·巧克力

巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。　

2·苏打水

苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。

3·油腻食物

包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。

4·坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

5·酒

饮酒容易导致贲门（食道和胃的接口部分）松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。

6·柑橘类水果或果汁。

柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。

还有肠胃疾病患者会出现反酸，像反流性胃炎患者。经常有一股酸水从胃里面反流到口腔，产生烧心、灼痛的症状，这就是反酸。温馨提醒：

对于生活中经常胃酸的情况要注意调理，同时小心疾病方面的隐患。

来源：网络

更多精彩内容就在浙江经视每天下午17:00——《经视养生会》，带你找健康！~

欢迎订阅《经视养生会》

我们的

也可以扫描下方







































北京去哪家医院治疗白癜风最好
北京去哪家医院治疗白癜风最好

转载请注明：http://www.nzkgz.com/yszl/941.html