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胃不好的人注意了坚持2不,1多,让
古人书有云：“气壮而胃自开，气和而食自化。”调养脾胃，从调养精气开始。从养生角度，调理脾胃应：忌食冷腻、辛辣、煎炙之品。节饮食以和脾健胃，调精神以疏肝理脾，常运动以和胃化食，防劳累以养脾气，处处都应立足于补脾益胃，调理后天。
高度紧张的现代生活让我们的饮食没有规律，这正是胃病患者越来越多的主要原因。而你的身体只要出现以下这些反应就有可能就是你的胃出现问题了！
食欲的下降，进食量减少
看到以往自己最喜欢吃的美食的时候却没什么食欲！
胃脘部痞满不适，进食后加重
反酸、烧心，胸骨后疼痛，咽喉部憋闷感
人，靠精气神，存在于世。繁体字的‘精气’二字，都有“米”字。就是人的生命是靠“米”养活的。也就是要吃饭，才能延续生命。
所以，米汤是养胃的一大好饮品
然而夏天怎么保持肠胃健康？请谨记：“2不1多”，肠胃问题主动远离你
1、不大量食用生冷食物
夏季天气炎热，很多人喜欢吃一些冰镇的食物或者喝一些冷饮。但是多吃这些食物对我们的身体健康是很不利的。大量摄入生冷食物会对我们的肠胃造成强烈的刺激性，加重我们的肠胃负担，从而有可能导致我们肠胃功能受到损伤。
同时，要想保护我们的肠胃健康，我们可以常吃猴头菇，它能够健脾养胃，还能够缓解胃疼、减少胃病发生的概率。如果我们想充分获得猴头菇的营养的话，建议直接饮用猴头菇丁香饮品，这种由丁香、猴头菇、沙棘经益生菌发酵而来的饮品，对于养胃护胃的效果更佳。
2、不经常吃路边小摊
夏天的晚上，找一家味道可口的小摊，和朋友们聚在一起聊聊天是十分幸福的事情。但是很多路边小摊的卫生情况都不能得到保证，很容易使我们在吃完饭后出现腹泻的情况。所以我们平时应该尽量少去路边摊吃饭，同时即使嘴馋想去的时候，也应该选择卫生情况良好的路边摊，以保护自己的肠胃健康。
3、常喝养胃茶
多喝热水有利于我们暖胃，使我们的胃部得到放松，还有利于促进代谢，减少肠胃负担。所以我们平时应该多喝水。同时，喝水时加入茯苓、沙棘、山药、佛手、猴头菇、丁香、大麦、橘皮、栀子，这是一个老中医推荐的小食方，养护肠胃的效果很是不错。
丁香：健胃、养胃、还能起到滋补肠胃的作用
沙棘：缓解消化不良、养胃、还能起到缓解胃病的作用
大家如果觉得制作茶包的过程比较麻烦，不想花费时间的话，可以试试下面这个茶包，非常方便，每次食用时只需要取出一个茶包然后用开水冲泡5分钟就可以了，而且健脾养胃的效果非常不错。
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