晚上千万不要吃完就睡10个饭后小习惯,

今天，#晚上千万不要吃完就睡#的话题冲上热搜。

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很多人一下子紧张了，一吃饭就犯困，那是不是以后就不能直接躺下了？

今天丁香医生的今日热议就聊聊这个话题。

饭后能不能睡？

能。

「吃饱就睡，睡了就吃」，听起来很懒、很二师兄，但其实和长胖没有太大关系，只要你没饱了再吃两口就行。

而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？

如果不睡，只想躺着呢？

也能。

有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。

一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病患者，建议饭后2小时内不要平卧。

其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

饭后能不能散步？能不能松松裤腰带？其他和饭后习惯有关的问题，我们也替你整理好啦！

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