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口臭难闻又尴尬解决口臭3种办法
在社交场合中，
最毁人形象的是什么？
说话有口气！
口臭这件事最可怕的是：
自己闻不到
别人1米范围内就能很明显感受到！
据国内外调查报道
在人群中有口臭者约占到20%-50%不等。也就是说，每5个人中至少有1个人患有口臭而且年龄越大口臭的患病率越高！
一招辨别自己是否有口臭
做好卫生工作
用舌头的中段（不是舌尖）舔手臂
待口水干了后，再闻一闻气味
若有异味则表示有口臭
天天刷牙
为什么还会口臭？
口臭主要与口腔卫生不良口腔疾病、肠胃消化等有关
中医方面认为，五脏六腑功能失调导致脏腑积热，更容易引发口臭，这与脾胃关系最为密切。
明代龚廷贤《万病回春》记载：“口开则臭不可闻者，肠胃中有积热也。”
明代李时珍《本草纲目·口舌》记载:“口臭是胃火、食郁。”
那这火是从哪里来的呢？
其实说白了
就是吃下去的食物在胃肠道中未被消化又没有及时代谢排出，慢慢堆积发酵。加上天热，或者偶尔情绪不佳，脾胃升降失常，浊气上泛，也会加重口气问题！
图：摄图网另外，饭菜等食物残渣粘附在牙缝上3小时后就会发酵，不仅会产生一股腐烂味还会滋生更多的细菌、毒素等有害物。时间久了，还会逐渐形成“顽固性口臭”！
口腔中的「产臭菌」消化口腔内
残留的食物残渣等物质
产生挥发性硫化物（VSC）
而VSC就是口臭气体
你稍微留意点，便会发现：
√超过1小时不说话，哈口气，口臭自己都能闻见；
√便便溏稀，黏在马桶上冲不掉；
√这几天出汗不多，汗味却依旧明显，甚至开始怀疑自己是不是有狐臭；
√头发出油也快，明明才洗的头睡一觉就一绺一绺。
↑
其实，这很大可能是内火引起的
天气燥热
如果胃内积食不化，毒素堆积；
加上在细菌分解下
产生硫化物等恶臭气体
气体会随着口气、汗水散发出来......
“上火”是民间流传的一种说法
也叫做“热气”
从中医理论解释，属于热证范畴
即人体阴阳失衡的结果
具体5种症状大家可以参考比对：
口气重的人往往还可能
伴随汗臭、头油、嗓子干……
怎么解决这些问题呢？
一、缓解胃肠积热
下面，计仔君推荐几个家用小妙招，出现胃肠积热的时候，不妨动手试一试。
1.双花饮
图：摄图网
山楂被称为“长寿红果”，能消食化积，醒脾和胃，促进消化。
用金银花5克、菊花5克，山楂干3~5片，蜂蜜适量，可以帮助清热通便，消食开胃。
2.金银花马蹄骨头汤
用金银花10克，马蹄6~8个，莲子（不去心）20克，加猪脊骨煲汤。
其中金银花清热解毒，马蹄消食开胃，莲子健脾、养心安神，莲子心清心安神，此汤可以健脾开胃，又能养心，特别适合暑热的时候喝
二、补充益生菌
想要保持肠道健康，补充益生菌也是有效途径之一。如果你也有消化、肠道的问题，不妨补充一些益生菌。不过市面上益生菌产品众多、良莠不齐，小固教你如何挑“好菌”：
图：摄图网
临床研究证实：
1.嗜酸乳杆菌NCFM：调节免疫、改善乳糖的不耐受性、抑制病原菌和肠道内的细菌过度繁殖。
2.乳双歧杆菌Bi-07：促进肠道健康、改善腹泻和便秘、调节免疫。
3.鼠李糖乳杆菌HN：调节免疫、抑制病原菌和缓解过敏性湿疹等。
4.嗜酸乳杆菌NCFM和乳双歧杆菌Bi-07：可以降低患病率并减少病情持续时间。
三、注意口腔卫生
人们在吃完东西后，如果牙齿清洁不到位，也没有定期洁牙的习惯，就很容易引起龋病（蛀牙）、牙周病（牙龈炎、牙周炎）的发生。
在龋齿的窝洞内或牙周病的牙周袋内，存在着大量的、种类繁多的细菌。细菌繁殖后会酵解洞内的食物残渣，不仅能使牙齿脱钙、龋烂，还会产生酸类和硫化氢等分解物质，由此口腔会产生特殊的酸臭味。
建议：电动牙刷更能清洁口腔死角
想让牙齿保持洁白如新，保持良好的刷牙习惯少不了，选择合适的刷牙用具就显得很重要。
专家表示，手动牙刷的频率在每分钟多次左右，刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢，无法清洗牙间隙等口腔死角。
而声波电动牙刷的频率是每分钟次，还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力，刷洗牙齿表面，能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。
计仔君tips
总的来说，首先要保持饮食规律，多菜少肉七分饱；此外适当多吃滋阴、清热、润燥的食材，如银耳、山楂、金银花、蜂蜜等，有助于去胃火，消积热；还有就是要做好口腔卫生。只有确定了病源才能彻底去除口臭，恢复清新
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